護髮，別讓秀髮一“脫”到底

導讀：從生理角度看，頭髮的脫落是一種正常現象。可你是否發現，在一年四季中，秋季是頭髮最容易脫落的季節。除了取決於特定的氣候之外，不良生活方式的負面影響巨大。

從生理角度看，頭髮的脫落是一種正常現象。可你是否發現，在一年四季中，秋季是頭髮最容易脫落的季節。除了取決於特定的氣候之外，不良生活方式的負面影響巨大。

吃冷飲過多

研究發現，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，頭髮容易脫落。因此，夏季保養頭髮的第一條就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。

營養攝入減少

蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，但由於天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮就容易脫落。因此，秋天應注意攝取蛋白質，多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品、芝麻等。

熱輻射過強

秋季，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生強刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以應像保護皮膚那樣保護頭髮，避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

炎症刺激頻繁

秋季頭皮易發生毛囊炎、癤、癰等，使毛髮基根不穩，也容易造成頭髮脫落。在秋季應注意頭髮的清潔而勤洗頭。洗頭時，用雙手指尖摩擦頭皮，促進頭部的血液循環，不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。