孕婦吃什麼對寶寶皮膚好，擁有漂亮容貌食物

導讀：看到人家的小寶寶肌膚白裏透紅，媽媽非常羨慕，其實寶寶的皮膚好不好與孕期的飲食是有關係的，看下孕婦吃什麼對寶寶皮膚好。

孕婦吃什麼對寶寶皮膚好，下面就來看下對寶寶皮膚好的食物推薦，讓寶寶擁有雪白的肌膚。

1、蔬菜

西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

2、水果

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

蘋果：富含維生素和蘋果酸，增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩。

檸檬：檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，還能讓寶寶皮膚更加細膩。

木瓜：木瓜有美容的作用，而且質嫩滑甜美、營養豐富，調理腸胃。

3、豆製品以及牛奶

牛奶能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效，大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。

4、銀耳

銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白，銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

5、美膚食物

如果父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物，維生素C能抑制皮膚黑色素生成，能夠減少黑色素的沉澱，讓嬰兒的皮膚白嫩細滑，如番茄、葡萄、柑桔、菜花等，還有富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、乾果和植物油等。

以上介紹的這些食物都可以讓寶寶的肌膚嫩白，有彈性，孕媽媽們不妨參考下。