太陽底下曬多久會曬黑，曬了一天怎麼補救

導讀：炎熱的夏季我們總避免不了要出門，那麼在太陽底下曬多久會曬黑呢？

一年四季都有太陽，我們平常出門總避免不了接觸太陽。曬太陽很容易曬黑，那在太陽底下曬多久會曬黑呢？下面讓Audrey來給大家解答這個問題吧！

太陽底下曬多久會曬黑

許多女性都希望擁有白皙的皮膚，所以平常都特別的注重防曬。一般來說，在太陽底下曬多久會曬黑，也需要看太陽光的強烈指數以及當地紫外線的指數的。不過，曬太陽半小時以內都不需要擔心會曬黑的。如果是比較弱的太陽底下，曬一個小時以內也不會曬黑。如果是很強烈的太陽光，就需要注重防曬了，最好別曬超過半小時，否則可能會增加皮膚內的黑色素。雖然曬太陽容易曬黑，但完全不曬太陽也是不可取的，人還是要適當曬太陽的。

最健康的曬太陽方法是：一天三次，每次十五分鐘，避開上午11點——下午3點之間這個時間段。

曬了一天怎麼補救

1.及時補水：曬了一天太陽肯定是會曬黑的，並且身體內的水分大部分都會被蒸發，就像運動流汗後補水那樣。曬了一天太陽後一定要及時給身體補充水分，以防出現脫水的可能。

2.泡個溫水澡：在太陽底下，我們身體的皮膚除了穿衣服的部位，其餘全都暴露在太陽底下了。所以在曬了一天之後，身體的皮膚也會受到紫外線入侵，建議泡個溫水澡清潔一下身體，洗完後用護體乳液擦一下身體，以此來修復曬傷的肌膚。

3.給身體降溫：在太陽底下曬一天之後，體內的溫度也會升高了，建議泡澡後給身體降溫。在室內開空調，但空調的溫度不能太低，否則可能會有受寒的情況。

4.做臉部修復面膜：皮膚曬了一天之後，需要進行修復，身體的皮膚做完修復後，也要給臉部的皮膚做修復。把臉部修復面膜先放進冰箱裏冰一下，再拿出來敷臉，效果會更好哦！能緩解曬傷的面部肌膚，爲臉部降溫達到修復作用。

5.臉部補水保溼不可少：當臉部的修復面膜完成後，最好再給臉部塗抹上補水保溼的乳液，這樣能達到更好的修復作用。記住最好別使用美白產品，否則可能會刺激到臉部。當然，美白產品也是要使用的，建議隔幾天之後，再使用美白產品來補救曬黑的皮膚。

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