秋季皮膚要補水

1、注意清潔

由於秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚，首先要着重潔膚。可以選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶，也可適當在洗臉、洗浴中加入少量食醋，以增加清潔效果。

2、補充水分

秋天到來後，空氣開始變得非常千燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表而很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足。秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會加深，皮膚變得乾燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑。因此，秋季護養肌膚要注意補充水分。要飲用足夠的水，飲水量爲每日6—8杯，同時還要補充飲用果汁、礦泉水、茶水等：可用燕氣燻蒸臉而，給而部補充水分；可用保溼護膚劑塗於臉而，以減少表而水分散發。

3、多吃蔬果

想要皮膚好，首先要養成一個良好的飲食習慣，切忌辛辣，油炸，油膩等食物。在秋季常吃這些食物，會對我們的消化系統以及營養吸收等方面有一定的影響。所以，秋季應該多吃一些綠色蔬菜和富含維生素的水果類，促進身體吸收。

4、正常作息

很多常常熬夜或是睡眠時間不穩定的朋友，沒能讓自己的身體有一個好的休整和能量的補充，身體新陳代謝能力消耗過度造成代謝能力減弱，體質下降，很容易引起皮膚的乾燥等情況。所以，合理的，正確的安排好自己的作息時間，對身體皮膚是很有必要的。