皮膚出現這些症狀，說明體內需要補充東西了！

導讀：皮膚不好，往往與缺乏某種維生素有關哦，看看各種肌膚問題需要補充什麼吧！

面對各種肌膚問題，除了可以使用護膚品來緩解之外，也可以通過食補哦，看看這些肌膚問題，你有什麼需要補充的嗎？

1、皮膚粗糙、乾燥

無論是處於哪一季節，皮膚即使不間斷地補水護膚，都會經常出現粗糙乾燥的現象，除了需要補水外，當人體內缺乏維生素A的時候，也會導致皮膚乾燥，可以適合補充含維生素A的食物，例如胡蘿蔔、全脂牛奶、雞蛋等，這些食物能夠幫助肌膚更加水潤哦！

2、皮膚油膩

對於皮膚油膩的問題，除了日常需要控油產品輔助外，人體也需要補充B族維生素，它能夠促進肌膚細胞的新陳代謝，對於肌膚常常出現黏性稠物有一定的幫助，比如日常多吃粗糧、雞蛋、牛仔等，能夠調節肌膚的皮脂腺分泌，控油等~

3、皮膚暗沉沒有彈性

人的肌膚一旦出現暗沉就會顯得沒有精神，給人一種生病的視覺，而且還沒有彈性呢，可以考慮體內缺乏維生素C，所以多補充維生素C的食物很有必要，例如：檸檬、櫻桃、番石榴等，這些含有維生素C的食物，能夠使肌膚更具有彈性，預防早期衰老哦！

4、皮膚鬆弛有細紋

皮膚出現鬆弛有細紋的時候，除了日常需要選擇適合的抗皺緩解鬆弛的護膚產品外，多補充一些含有維生素E的食物也很有幫助的，怎麼補呢？例如菠菜、豆類、小麥等，這些食物中都含有豐富的維生素E成分，能夠幫助肌膚保持彈性，顯得更有活力哦！

5、皮膚容易潰爛

有些人就是不清楚爲什麼自己的肌膚動不動就很容易產生潰爛，真的百思不得其解啊~主要的原因還是來自外界，但又往往與你人體缺乏維生素D有關，日常飲食可以補充含有維生素D的食物，比如：動物的肝臟、魚類、奶類都是很好的食物，能夠增強皮膚的抵抗力！

注意：維生素的攝入不能過量，要適宜，過多的維生素不但不會起到好的作用，反而會給人體的健康帶來隱患哦，其實，只需要正常補充就好了。

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