雙下巴怎麼減最有效

導讀：雙下巴在許多長輩眼裏，是有福氣的。但是，這對於年輕女性來說，這是非常不好影響臉型美感的。

擁有雙下巴的人羣一般爲中老年人士，或肥胖人士。身形苗條臉型適中的人，一般不會有雙下巴的可能。不過呢，今天小編的目的是教大家如何有效減掉雙下巴，有需要的朋友們趕緊來了解一下哦~

雙下巴形成的原因：雙下巴可不是那麼容易就能減掉的，而雙下巴形成的原因，和自身習慣有着莫大關係。雙下巴形成的主要原因是身體的肥胖，身體肥胖的人一般都有雙下巴，當然也有個別人是身體肥胖臉型較爲精緻的。雙下巴和脂肪分佈過多有很大關係，脂肪多了就容易形成雙下巴。

廢話不多說，接下來爲大家介紹幾種能有效減雙下巴的方法！

雙下巴怎麼減最有效

一 噘嘴式

瘦雙下巴和減肥不同，無法運動或節食，只能通過活動嘴巴周圍的肌肉纔能有效減雙下巴哦。

方法：想要減掉雙下巴，可以採用噘嘴式這個方法。首先保持好坐姿或站姿，伸出下嘴脣在下巴位置放一根手指。隨後慢慢低頭讓下巴緊貼胸口位置，停留上三秒後恢復原樣。這個動作每組做二十次，每天可以做兩到三組。

二 舌頭按壓式

想要瘦雙下巴，也可以通過減肥來達到目的。但如果減肥困難的話，只能通過局部瘦雙下巴了。

方法：身體坐直在椅子上讓肩膀自然放鬆，隨後擡頭看天花板，讓舌尖頂着上顎。慢慢往下低頭的時候，儘量讓下巴夠到胸前位置，隨後放鬆舌頭重複這個動作。
小tips：其實這個動作和噘嘴式比較相似哦，都是有效的減雙下巴方法，也是每組做二十次，一天做兩三組。

三 O字式

這些減雙下巴的方法，可站着或坐着。O字形這個減雙下巴的方法，先讓身體自然坐直後，嘴巴呈O字型向上擡頭後，保持這個動作二十秒。這時你會感覺到脖子的兩側在收縮，隨後慢慢變回原來的樣子。

小tips：這個嘴型能很好地鍛鍊嘴部肌肉，讓雙下巴得到收縮伸縮，堅持這個動作能有效減雙下巴哦！每組做十下，一天做兩組，能讓雙下巴減下來哦~

四 親吻天花板

這個親吻天花板的嘴型就非常的有意思了，就和親親非常的相似哦。自然站立身體雙手放在身體兩側，隨後做親吻姿勢向上擡頭，或頭往後仰。這時你會感覺到下巴在收緊，堅持五秒後自然放鬆下來。每組做十五次，一天做兩組。

五 伸舌頭

這個伸舌頭減雙下巴的方法非常簡單哦，平常隨時都能進行。站立或正常坐好，打開嘴巴和舌頭儘量讓嘴巴張大一些，把舌頭伸出來。這時候 你會感受到下巴和嘴巴都在收緊，堅持十秒就恢復原樣。

這樣的伸舌頭能鍛鍊到嘴巴肌肉，長期這樣一伸一縮的嘴巴能有效燃燒嘴部周圍的脂肪，從而達到瘦雙下巴的效果。這個伸舌頭動作每天能做多次，只要有時間都可以多做！

結語：關於減雙下巴方面的內容就介紹到這裏了，有需要的朋友們可以嘗試一下哦，但是這幾個方法都需要長期堅持哈！否則是沒什麼效果滴~