怎樣使大腿變瘦，三大運動減大腿

提要：腿部肥胖是比較難減的，怎樣使大腿變瘦，小編告訴你怎麼做，快來看看。

擁有一雙纖細的美腿是愛美女性的追求，粗壯的大腿讓人討厭，看看怎樣使大腿變瘦。

減大腿贅肉運動一

1、站立，雙腳打開，約爲肩寬。

2、雙手自然垂下，重心放在左腳上，右腳伸直向外劃圓，劃圓的幅度要大一點，順時針畫10個圓後，再逆時針劃10次。

3、然後放下，換左腳重複練習。

減大腿贅肉運動二

1、站立，雙腳打開，約爲兩倍肩寬。

2、腳趾朝外，雙手放在腰上，挺直上半身，慢慢地從1數到30，同時上身慢慢向下蹲。

3、臀部不能翹起，往下壓，膝蓋彎曲，下壓到膝蓋成直角後，保持30秒，然後恢復到站立姿勢，重複練習10次。

減大腿贅肉運動三

1、雙腳併攏站立，雙手放在腰上，左腳膝蓋慢慢彎曲擡起，直到大腿和地面平行。

2、小腿向內側旋轉，直到無法再擡高，保持這個姿勢5個呼吸，然後放下，重複練習15次，再換另一側腿重複練習。

（圖片ID：47564206，怎樣使大腿變瘦）

這三個運動都可以幫助減掉大腿的贅肉，堅持練習，大腿減肥就不難了，趕緊來做一做吧。