產後多久用收腹帶，收腹帶的正確使用方法

導讀：媽媽們在生產完後，身材難免會有變形，那麼產後多久用收腹帶？以及產後瘦腹的方法有哪些？接下來一一揭曉。

關於產後多久用收腹帶這個問題，相信很多人都有不同的看法，那下面就隨Reiko一起來看下產後多久用收腹帶和產後瘦腹的方法有哪些吧。

產後爲什麼要用收腹帶？

 懷孕期間，子宮變大、腹壁鬆弛，再加上順產時太用勁，都會導致產後肚子變大、腹肌變鬆。因此，收腹帶對產婦瘦腹是有一定作用的。

產後多久用收腹帶？

收腹帶在順產後一週內用是最好的，一般建議在順產後第三天開始使用。但收腹帶不能一天到晚都繫着，躺在牀上或坐着休息時應該解開，等下牀活動時再系。

而剖腹產的孕婦，醫生會鼓勵建議產婦在產後第一天就開始使用收腹帶，這個是希望產婦能夠儘快把痰盂咳出，助於疼痛的一定程度的消失和緩解，配合度也比較好。

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收腹帶的正確使用方法：

收腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下。同時，收腹帶的使用，也要因人而異。

產後收腹帶的挑選方法：

一、面料

收腹帶需要每天都使用，所以挑選時，要仔細挑選面料，最好選擇舒適透氣的，有棉層的，選擇輕薄一點的，以免長時間穿着身體出汗太多又散不出去，容易引發疾病。

二、魔術貼

在選擇束腹帶時，魔術貼是調整大小的關鍵，收腹的過程中，腹部大小會有所改變。所以應當儘量選擇魔術貼比較長的，當腹部慢慢變小時也能繼續使用。

三、做工

收腹帶的好壞，還要看做工是否精細。好的收腹帶邊角針線細密，不易走線，結實耐用，包邊做工精細。

四、軟骨和輔助帶

束腹帶一般都會有軟骨支撐，這樣更加貼合腰部。挑選時，要仔細觀察軟骨包的是否結實，不然容易戳破包布，刺傷我們的腰部。輔助帶是幫助鎖住贅肉的，應當儘量選擇比較寬的，能夠加強束腹效果。

產後收腹帶的效果好嗎？

收腹帶是很多女性產後喜歡用的收腹產品，它可以幫助腹部快速燃燒上面多餘的脂肪，達到收腹的目的，是一個不錯的減腹工具，因此效果非常好。

收腹帶的使用對象：

1、順產、剖腹產、流產女性人羣

2、產後女性需要生理養護者

3、腹部肥大需要瘦身的人羣

收腹帶有副作用嗎？

收腹帶只要不影響正常呼吸，運動等，一般是沒有副作用的。

使用收腹帶的注意事項：

1、使用收腹帶時首先要注意化學化纖刺激，有些腹帶是用化學纖維材料製做的，這種腹帶使用不僅不舒適，還有難聞的不良氣味，會刺激皮膚和呼吸道，選用時要注意。

2、產後收腹最怕捆裹太緊，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，最容易捆裹太緊，不僅不舒適，還會影響血液循環，壓迫胃腸和內臟。

3、收腹帶佩戴時間過長，會壓迫到內臟，影響血液循環，即使是優質的腹帶，每天佩戴8小時左右就可以了，鬆緊要適中，晚上睡覺最好不要使用。

產後媽媽瘦腹的方法：

1、適當節制飲食

少吃糖、澱粉、動物脂肪等，以吃七分飽爲度，這樣可促進體內脂肪的消耗。

2、腹部按摩減肥法

將兩手手指並擾，向前伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

3、下腹部脂肪指壓法

腹部是脂肪堆積的主要部位，以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘；若指壓側腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

4、進行有效的鍛鍊

爲使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。

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5、收腹走路法

從生活開始做起，無論是走路還是站立，做家務還是帶寶寶逛街，都要時刻保持縮緊小腹，長期堅持腹式呼吸，在縮腹時搭配腹式呼吸法，長期堅持一定能讓媽媽們恢復平坦小腹。

小貼士：在進行腹式呼吸時注意肚皮的運動，要有明顯伸縮效果纔算真正的腹式呼吸。

以上就是關於產後多久用收腹帶以及產後瘦腹的全部內容，希望能對各位媽媽有幫助。（編輯：Reiko）