剖腹產後怎麼瘦肚子，不當“小腹婆”的方法

導讀：剖腹產後肚子總是修復不到原來的樣子了，甚至有的還想沒生一樣的，這也讓產後的媽媽們特別的尷尬，剖腹產後怎麼瘦肚子？這是剖腹產後媽媽們最關心的問題，現在我們來看下不當“小腹婆”的方法。

剖腹產後小腹突出是衆多產後媽咪面臨的嚴峻問題，愛美的年輕媽咪怎會允許自己的纖瘦身材因小腹突出而黯然失色呢？趕緊來看不當“小腹婆”的方法。

無論是孕期還是產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的，因此，剖腹產後的42天內不要節食。

剖腹產後，飲食原則要平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。

本站熱薦文章》》》減肚子贅肉的運動，瘦腰的同時瘦肚肚

香港妍雅的纖體顧問強調：

“產後42天內不要節食，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多了，造成營養過剩。”

本站熱薦文章》》》減肚子贅肉的運動，瘦腰的同時瘦肚肚

剖腹產後的媽媽瘦肚子：

1、孕期及產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施，適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。

本站熱薦文章》》》減肚子贅肉的運動，瘦腰的同時瘦肚肚

2、剖腹產的產婦，在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。

本站熱薦文章》》》減肚子贅肉的運動，瘦腰的同時瘦肚肚

3、剖腹產後一週，可做點輕微的家務活，每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不致發胖。

本站熱薦文章》》》減肚子贅肉的運動，瘦腰的同時瘦肚肚

4、剖腹產後一週，可以開始在牀上做一些仰臥起坐、擡腿活動，以此鍛鍊腹肌和腰肌，有助於皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。

小編提醒：剖腹產後，由於各方面都還沒有恢復，因此，選用科學的方法瘦肚子是很重要的，需從飲食與運動等多方面相協調。

同時，剖腹產後減肥千萬不能太過於急切，一定要找對方法，這樣才能保證剖腹產後媽媽不會因減肥而落下相關後遺症。