夏季減肥瘦腿妙招，快速趕走“大象腿”
導讀：減肥難，大腿減肥更難，炎熱的夏季，想隱藏“大象腿”那是很難的事，夏季如何才能快速有效的瘦腿呢？來看看夏季減肥瘦腿妙招，很實用哦！快速趕走“大象腿”，讓你重拾自信。
如何瘦腿才最有效？5個夏季減肥瘦腿妙招，快速趕走“大象腿”，只要保持下去必會速出成效，相信對你的瘦腿計劃會有事半功倍的效果。
瘦腿小妙招第一招：用吃來減肥瘦腿
1、維他命B加速新陳代謝
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維他命B1可以將糖分轉化爲能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
2、維他命E幫助去除水腫
血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等，含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
瘦腿小妙招第二招：熱水泡腳瘦腿
方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度爲極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。
瘦腿小妙招第三招：毛巾瘦腿法
運動一：大腿使勁夾緊摺疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。
運動二：雙腿平舉（腳下不可墊東西），腳尖往上翹再打直，左右各16次。
瘦腿小妙招第四招：簡單美腿運動——蹬自行車
方法：躺在沙發或牀上，擡起你的腿，做10到20分鐘的空中蹬自行車運動。
這個運動可以促進腿部的血液循環，減掉腿部的贅肉，每天堅持，你會發現腿不僅瘦了還更有力量了。
瘦腿小妙招第五招：筆直站立
人呈筆直狀態靠牆或者靠着衣櫃站立，腿要崩成最直，類似站軍姿的狀態。
每天堅持30分鐘，時間久了你就會發現你的腿看起來更加修長優美了。
這樣的方式不僅可以瘦腿，瘦腹腰的效果也很好哦！一個小小的動作就能有這麼好的減肥效果，想減肥的美眉們還不快試試。
五招夏季減肥瘦腿妙招，快速趕走“大象腿”，這麼簡單的方法就可以讓你修長優美的腿部，還不趕緊試試！如何瘦腿才最有效？5個夏季減肥瘦腿妙招，快速趕走“大象腿”，只要保持下去必會速出成效，相信對你的瘦腿計劃會有事半功倍的效果。
瘦腿小妙招第一招：用吃來減肥瘦腿
1、維他命B加速新陳代謝
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維他命B1可以將糖分轉化爲能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
2、維他命E幫助去除水腫
血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等，含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
