坐着減肥瘦腿“神奇”小妙招
上班族的MM們需要長時間坐在辦公桌前，雙腿容易因爲缺乏運動而變得肥胖。但是，MM們也可以利用坐着的機會來減肥瘦腿哦！具體怎樣做？看小編給你帶來的坐着減肥瘦腿小妙招！
1.椅子運動瘦腿法
①首先，坐在椅子上，然後伸直雙腿，讓腳尖與地面保持一定的距離，再把腳尖伸直，保持動作5秒以上。
②接着，將腳尖伸直，腳面向上呈90°，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開來，保持5秒以上。
③用腳踝的力量來旋轉雙腳，同時還能夠拉緊小腿肚的肌肉，讓雙腿肌肉變得緊實。
每天抽出15分鐘來鍛鍊，可以起到瘦腿的效果。
2.揉捏按摩瘦腿
上班族的MM們，可以對雙腿進行揉捏按摩來瘦腿。先從大腿的部分開始揉捏，直至小腿的部分。揉捏按摩可以促進腿部血液的循環，加速新陳代謝，減少贅肉。
3.直角坐姿瘦腿
坐在椅子上的時候，讓膝蓋彎曲成90度角，然後膝關節要以90度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體的平衡，堅持2分鐘以上。這樣反覆10次左右，可以幫助消除大腿內側的脂肪，達到纖腿的效果！
