細數寶寶夏季飲食注意事項

導讀：夏季酷熱，孩子在飲食方面會出現胃口不好或者是拉肚子等情況，因此家長在夏季要特別留意寶寶在飲食上的事項。

夏季是細菌容易滋生的季節，稍有不注意，會增加寶寶生病的機會。想要給寶寶補充足夠的營養，那就要注意以下事項了哦：

事項一：要適當補充蛋白質

在夏季，寶寶們在跑來跑的時候會大汗淋漓，體力消耗大，所以媽媽在飲食上就要增加寶寶的蛋白質補充，可以多吃寶寶吃一些牛奶、豆腐、雞蛋等含蛋白質高的食物，同時要給寶寶多吃新鮮的蔬果，因爲蔬果裏含有的維生素和微量元素可以幫助寶寶更好吸收蛋白質。

事項二：要控制寶寶的冷飲量

天氣酷熱裏，寶寶都喜歡喝冷飲，喝冷飲是爲熱氣減少，但是媽媽們注意的是，寶寶這個時候的腸胃消化系統還是很嬌嫩的，過量的冷飲很容易刺激到寶寶的腸胃，讓寶寶感覺很不舒適，同時很容易讓寶寶腹瀉。

事項三：多給寶寶喝水

夏季裏寶寶運動多，流汗多，補水就變得特別重要了哦。但是不要給孩子喝飲料來補水，首先飲料含有的化學成份和添加劑，且不利於解渴，所以在夏季給寶寶補水，首選白開水，是最健康最安全。

事項四：少吃煎炸辣食物

煎炸辣食物在經過烹煮的過程中，營養成份已經丟失絕大一部分，二來是吃這些食物讓在夏季腸胃本來處於敏感的寶寶難以消化，同時食用這些食物很容易引起喉嚨發炎，上火等症狀。

事項五：飲食要清淡

媽媽選擇夏季食物的時候，要注意不要過鹹過甜過油膩，飯菜的品味儘量要清淡，如此利於寶寶的腸胃不用過於負擔過重。同時夏季裏，寶寶容易出現消食現象，媽媽做飯菜的時候可以多注意樣式，品種多樣化，顏色上要鮮豔等來引起孩子的食慾。

事項六：食物要煮熟透

給孩子吃的食物一定要煮熟透，像什麼七分熟，八分熟統統不要給寶寶吃，沒有熟透的食物還存在寄生蟲，同時夏季細菌滋生的速度是很快的，寶寶食用未曾煮熟的食物很容易致腹瀉。

媽媽在寶寶夏季飲食上用多一點心，寶寶就更健康，寶寶的健康就是媽媽的快樂。