簡單易做的更年期飲食治療食譜

提要：更年期輕度患者，其實並非需要一定吃藥進行治療，可以選擇食物治療，也會讓患者本身更輕鬆更容易接受，下面介紹兩款治療更年期的食譜。

更年期的婦女多數是已經退體待家，空閒時間更多，小編認爲可以利用空閒時間多做些對病情有幫助的菜式，一來可以治療病情，二來還可以打發時間，以免加重病情。

更年期飲食治療食譜：

食譜一：七寶粥

【選材】黑豆64粒，紅豆50粒，黃豆56粒，蓮子21粒，核桃仁8個，紅棗24粒。

【做法】

1、先把黑豆，紅豆，黃豆用清水洗乾淨，然後放到一起用清水浸泡30分鐘左右；

2、把浸泡過後的三種豆放到鍋裏，加入適量的清水；

3、用大火把水煮開後，調成中火再煮大概15分鐘；

4、把蓮子、核桃仁洗乾淨後放入；

4、用大火再煮開後再調成中火煮大概10分鐘左右，再把紅棗洗乾淨放入；

5、調小小火慢慢再煮大概10分左右即可飲食。 

【功效】強腎健脾

食譜二：蓮子山藥粥

【選材】蓮子30克，山藥片30克，糯米100克

【做法】

1、把山藥片、蓮子、糯米各用清水洗乾淨；

2、然後一起放到鍋裏，加入適量的清水；

3、用大火把水煮開，調成小火再慢慢煮；

4、待看到糯米已經熬成稠狀即可加鹽調味食用。 

【功效】補氣滋陰，養心護腎，安神助眠