長按這3個穴位改善亞健康

什麼是亞健康

我們說的亞健康的“亞”不上指亞洲的意思，而是指次、第二的意思。所以亞健康又稱爲次健康。處於亞健康的人沒有什麼疾病，但是在精神和飲食方面的狀態又不好，所以亞健康是一種處於疾病和健康之間的狀態。亞健康也分爲身體的亞健康，心理上的亞健康以及感情、思想、行爲上的亞健康。

看了上面的數據很多人會問怎麼會有這麼多亞健康了?我平時好好的呀!是什麼造成了亞健康了?今天編編就和大家一起了解亞健康由何而來。

導致亞健康的原因

1.不規律的生活習慣。平時不注意按時吃飯休息，造成營養跟不上，精力差。形成亞健康狀態。

2.吸菸喝酒等不健康物品。我們都知道吸菸有害健康，長期吸菸、喝酒、賭博、毒品等，這些都活造成亞健康狀態。

3.疾病。很多慢性病長期伴隨着我們，需要吃藥才能維持健康的狀態，比如三高人羣，心腦血管疾病等。

4.衰老。人的衰老是不可避免的，隨着身體內細胞膜的老化，人體的各個臟器出現功能性的衰退，這樣也同樣會引起亞健康。

5.高強度的運動。雖然說運動是生命之本，但是過度的運動會造成身體的傷害，體力透支，也會引起亞健康。

其實引起亞健康的原因懷有很多，比如工作壓力大、感情方面受挫、空氣污染等等，這些同樣會導致亞健康。瞭解導致亞健康的原因，很多人會問怎麼解決亞健康了?其實解決亞健康的方法有很多，今天編編就和大家一起看看中醫怎麼治療健康。

中醫按摩改善亞健康狀態

第一、按摩涌泉穴

涌泉穴位於足底，這個腳底前段的三分之一處，也就是我們說說的腳心處。涌泉穴足部少陰經血位。《黃帝內經》說涌泉穴可以涌出灌溉全身的腎經之氣。因爲人體的經絡是相通的，按摩涌泉穴可以調劑腎臟以及周身的腎經，可以達到整體調節的作用。

中醫理論中按摩涌泉穴具有散熱開竅的作用，主要治療頭暈、便祕、精神衰弱、咽喉痛以及腎臟疾病等。按摩涌泉穴時可以來回搓動，早晚都按摩這個穴位可以有效的改善亞健康狀態，同時很可以熱水泡腳是按摩這個穴位，效果會更佳。

第二、按摩足三裏

足三裏位於小腿外側膝蓋向下三寸的地方，足三裏屬於人體足陽明胃經穴位。按摩這個穴位可以刺激胃腸道蠕動，提高人體對食物的消化能力，加強營養的吸收。因爲人體經絡是相通，刺激這個位置可以加速血液循環，之前編編曾寫過《做對九件事居然能起死回生》，其中就講到了血液循環的重要性。血液循環好了，血液供氧量增多，人的精力自然就會充沛。

按摩足三裏時需要用大拇指點按，以感到痠痛爲佳，不然起不到改善亞健康的效果。

第三、按摩命門穴

命門穴位於背部第三腰椎和第二腰椎之間，命門穴，從名稱上就可以聽出其重要性，命門穴歸屬督脈，具有固本、強健腰膝的功能，經常按此穴位可以治療早泄、尿頻尿急、月經不調、手腳冰涼、前列腺炎等因腎虛所造成的疾病。

按摩命門穴時，用手掌上下摩擦至發熱纔有效果，同時可以按摩兩邊的腎臟，這樣效果會更好。如果不願自己動手，也可以背對着太陽曬，但是要注意防止曬傷，總的原則是能夠使命門穴感覺到有熱量進入。命門穴是長壽大穴，所以經常按摩這裏不僅僅能改善亞健康，還可以延緩衰老，增加壽命。

中醫改善亞健康，除了上文介紹的三大按摩方法，還可以通過中藥飲食調理來改善亞健康，比如補血補氣能使面色紅潤，精力充沛。中醫五禽戲也可以很多好的鍛鍊身體，增強身體免疫力改善亞健康。中醫鍼灸也可促進血液循環，治療疾病改善亞健康。所以在改善亞健康反面有很多種方法，心理的亞健康需要通過自我放鬆或心理醫生調節，按摩在心理治療方面效果不大。

按摩三大穴位如果說是改善亞健康，其實是一種延緩衰老，增強身體免疫力的一種保健方法。可能日常生活中我們更多的是聽說吃多元維生素可以改善亞健康，但是中醫卻可以不要吃藥就可以做到，平時生活的閒暇時刻我們可以多按摩這些穴位，讓我們可以成爲站到那5%的健康人羣中。