產後一週月子餐，這樣吃更健康

產後一週月子餐這樣吃

分娩後數小時：

這個時候，準媽媽剛剛完成生命中一件重要的事情，費盡九牛二虎之力將寶寶帶到這個世界，身體精力耗費很大。雖然會特別的餓，但是不能吃過多的食物。建議以流食和半流食爲主，並輔助喝上一杯紅糖水，可以暖宮，還可以幫助排惡露。

產後第一天：

家人可以給準媽媽準備蔬菜湯和豆腐湯，這兩種湯品對於下奶很有幫助。因爲媽媽在生產的時候會大量出血，所以及時補血是關鍵。吃上一碗麻油豬肝，對於剛剛分娩的媽媽有補血的作用。主食方面選擇大米粥或者蛋湯掛麪。

產後第二天：

在主食方面依舊以清淡下奶爲主，花生紅棗小米粥搭配當歸鯽魚湯，能夠幫助補氣和下奶。生化湯是每天都需要喝的，它對於加速排出體內惡露很有幫助。

產後第三天：

和第二天的飲食基本沒有什麼差別，主要還是清淡、下奶和排出惡露。魚湯小米粥、生化湯和麻油雞可作爲主食。

產後第四天：

可以適當加強營養的補充，補血也是非常必要的。這個時候可以給產婦準備阿膠桃仁大棗羹，對於產婦身體調理非常有幫助。

產後第五天：

準媽媽的身體在慢慢的恢復，腸胃功能也慢慢的調理回來了，飲食開始要更加講究了。在早餐的選擇上，可以食用牛奶燕窩搭配一根香蕉；午餐選擇小米粥、雞蛋和南瓜；晚餐是小米粥搭配鴿子湯和菠菜。在水果和零食選擇上推薦提子和紅棗。切忌少食多餐，不可過度進食。

產後第六天：

準媽媽在早餐的選擇上，可以選擇牛奶和紅豆薏米粥；午餐建議麪疙瘩湯搭配雞蛋西紅柿；晚餐適當吃些肉製品，蔬菜和豆腐湯。水果選擇香蕉、蘋果和櫻桃，在一天內分開食用。

產後第七天：

這是排出惡露的最後一天，即將進入補血模式，所以在飲食上也有所調整。早餐開始食用有補血療效的桂圓粥搭配紅棗和紅糖水；午餐選擇牛肉粉搭配鯽魚湯，補血下奶；晚餐相對簡單一點，南瓜小米粥搭配菠菜，最後在來一碗生化湯。