每頓飯吃多久才健康？

吃飯是我們經常做的事情，爲了我們的健康着想，對於吃飯的快慢要引起重視。那麼每頓飯吃多久才最健康呢？有的男人吃飯吃的很快，也許跟自己的性子是有關係的，有的男人總是細嚼慢嚥，也許爲健康着想着，那麼究竟每頓飯吃多久才健康呢？其實這也是很多人疑惑的問題。

爲什麼說吃快了不好呢？其實經常的狼吞虎嚥的去吃東西，這樣就會導致你的食管會失去以前正常的功能，也會導致你的食物是無法瞎眼的，從而在吃飯的時候不要過於的快，這樣會讓你的食物不能充分的咀嚼，從而導致顆粒很粗糙，這樣會影響消化的，還會導致一些炎症，嚴重的影響自身的健康。

溫馨提示：如果是吃飯快，導致的一些炎症問題，這對於健康雖然影響不是很大的，但是也是很受罪的，更重要的是長期的存在這樣的習慣，還可能會導致食管癌的發生。

那麼每頓飯吃多久才最健康呢？當然也並不是說細嚼慢嚥，吃的越慢越好，主要是因爲消化食物的消化酶也是有高峯期的，一般的情況下就是在十幾分鍾，也就是在分泌高峯消化酶的時候，這時候就是最佳的食物消化時間，很有利於食物中營養元素的吸收。

此外，如果用餐的時間過長的話，那麼膽汁就會分期的進入了腸道里面，當膽汁的數量不是很夠的時候，則就不會充分的消化脂肪，並且很容易堆積成脂肪，從而就便的很肥胖了，因此，過快或者是過慢的吃東西都是不好的。

專家建議：對於每頓飯吃多久才最健康？一般每頓飯吃二三十分鐘是最好的，這纔是更健康的做法，當然裏面是不包括聊天等閒雜的時間的。