爲什麼什麼都不想要

爲什麼什麼都不想要，一個人抑鬱時真的什麼都不想要，沒有動力的時候就什麼都不去做什麼都不想做，你的工作就沒法開展，日復一日，年復一年，你就只能家裏蹲，一起來看看爲什麼什麼都不想要。

爲什麼什麼都不想要1

1，抑鬱時，會感覺什麼也做不了

人在抑鬱時，有時候會感覺自己什麼都不想做，做什麼都沒勁，如果你以前是個工作狂或者很有活力的人，如果讓你經歷這樣的處境，我想你會發瘋，一直處於這種狀態會讓心理情況變得惡劣。

我以前失業在家就是經歷了很多次什麼都不想做的局面。雖然不是經常發生，但是一個月偶爾也有一兩次。那時候真的玩手機都沒勁，覺得連吃飯都多餘，有時候我會躺在牀上，但是躺在牀上都會輾轉反側，無法入眠。有時候我會靠玩遊戲麻痹自己，至少在那時有個遊戲我很感興趣，一到什麼都不想做的時候就玩，靠這遊戲度過了一段艱難的日子。

2，容易導致什麼都不想做的3種心理

心理定式：嚇倒自己。

如果你把工作任務想象成龐然大物，要花費很多時間精力去做，那麼你被工作嚇倒的概率是很高的。其實任何大事都可以分爲一步一步的小事，我們可以化整爲零，各個擊破就行了。而抑鬱症患者很容易被大任務給嚇倒。

以前我看到一本書叫做《資治通鑑》，由於在看這本書之前我看了很多歷史類的書籍，所以對歷史讀物很感興趣，然後嘗試看資治通鑑，沒想到斷斷續續地看，不到一年就看完了。

其他人看到《資治通鑑》那麼厚的一本書，而且還是文言文寫成的，肯定會被自己嚇倒，嘗試都不敢嘗試的。

但是我那時是對歷史很感興趣纔有動力一個個字讀下去，堅持了好幾個月竟然被我看完了，所以從此時開始，我才真正相信世上無難事 只怕有心人。不要被大的任務嚇倒。

害怕失敗

害怕失敗有兩種情況，

第一種是如果你失敗了一次，你就會覺得你做其他任何事情都會失敗，這是典型的過度概括。

第二種，只顧結果而不顧過程的努力。醫生講了自己的例子:他治療每一個病人都是按照他自己掌握的方法來治療，但是就是有些人反饋說有效，有些人無效，難道爲了這些無效的人而反對醫生的所有成果嗎？他的確拯救了一些人，但他無法拯救所有來找他的人。他只能控制他的輸入，而病人的結果要病人自己體驗。

凡事不要太結果論，比如你去發傳單，不可能所有人都會接你的傳單，如果你追求的是所有人都接你的傳單，那你的心情就不會好了。發傳單隻要你能在規定時間發完就行了，每3個人當中可能就有一個不接的。要做好這樣的打算才能發的開心。

就像醫院不可能治好每一個病人，如果醫院的目標是治好來治療的每一個病人，我猜醫院肯定無法達成目標，無法繼續辦下去。

我曾經考過公務員，進過兩次面試，第一次是應屆生的時候，那時省考進了面，招3排9，自然我喪失了信心，抱着見下世面的想法去面了，最後卻出醜了，三道題一道都答不出，成爲了笑話，今年過了5年，我重新考試，再次進了面試，這次我連去面試的`勇氣都沒了。我這就是典型的害怕失敗心理。由於這兩次負面經歷，我對考公沒有信心，轉而研究自媒體寫作，希望能闖出一片天。

害怕成功

有時候你認爲自己是一個失敗者，你害怕自己做成功某件事，讓別人覺得你是很有能力的，然後就把其他事情也讓你做，把你失敗者的本性暴露出來。所以你極力剋制自己，避免做什麼，也避免介入什麼。

有時候“害怕成功”可能是好處，大家都知道職場有種叫“老黃牛”，因爲不懂得拒絕，所以大家都把粗活髒活都給他做，甚至每天都要加班，而其他人則早早下班。這個人吃力不討好，要麼累病了，要麼忍受不了這種待遇而辭職。尤其是體制內，這種人經常出現。如果你不想當領導，完全可以躺平不幹。

其實我現在在村裏做臨時工，有時候村委的任務我也儘量做一半留一半，我怕做的太好，以後類似的活都是我做的，所以儘量不要太積極，積極有時候會帶來惡果。

3，什麼都不想幹：解決方案。

建議抑鬱的人，什麼事都不想做的人，做一個每日活動時間表。

第一步，先設計一張每天計劃表，把你一天要做的事情記錄在表中，做計劃不要超過5分鐘。

第二步，晚上可以回顧一下，看下自己完成了幾項任務。或者說不在計劃中的任務也可以寫在回顧表中，比如發呆，玩遊戲等。

還有要對各種活動進行打分，M代表困難程度，P代表快樂，1到5分代表程度，M5最難，M1最簡單。P1最不快樂，P5最快樂。

爲什麼這個活動表有用呢？因爲他讓你走出什麼事都不想幹的境界，終於行動起來，行動起來，你的抑鬱會慢慢變好。

我現在不會太抑鬱，只是偶爾抑鬱。我現在早上已經有固定任務，就是讀書記筆記，然後工作日去上班。感覺作者的這個方法對沒有抑鬱的人也可以使用，這個計劃表可以幫你完成任務，並且讓你更加有效率。

每日活動時間表解決“假日憂鬱綜合症”

如果你在週末的時候曾經感到不開心，不知道時間怎麼打發，你可能得到了週末抑鬱症，你會花大量時間看着牆壁發呆，而不知道該幹什麼，建議你使用每日時間安排表來計劃自己的時間，或許你會認爲這樣做了計劃，週末還不是一個人過。其實不是的，你有計劃時人就會跟着計劃走，這樣就不會容易胡思亂想，如果你沒計劃很容易胡思亂想，導致心情抑鬱。

假日憂鬱症我也有，我時常感覺上班的時候自己的情緒很好，比較少自卑和抑鬱的出現，但是週六日就容易出現問題，尤其是下午到晚上這段時間。我一般把學習時間放在上午，上午完成大部分的學習，到了下午我就開始無所事事，控制不了自己，有時候心裏會出現世界沒意思的想法。

4，寫在最後

如果一個人經年累月地把自己孤立起來，切斷一切活動和人際交往，那他一定會抑鬱，所以希望我們抑鬱時，能上班就上班，不能上班多出去走走，你會恢復的更快。

爲什麼什麼都不想要2

一、學會放鬆心態,學會享受生活。

從你的描述我能夠感受到你內在的自卑，不自信，對自己的不接納。當一個人內在因爲自卑而有太多的不自信，對自己的不接納時，他就很容易被外在所影響，因爲他不知道什麼纔是真正適合自但又因爲內在的不自信，覺得自己沒有能力獲得這一切。己的自己真正想要的是什麼，這時就會出現什麼都想要，但又因爲內在的不自信覺得自己沒有能力獲得想要的這一切。你說呢？

您要學會放鬆心態,學會享受生活。活着就已經是一種幸福,在生活中的點點滴滴中尋找樂趣,你會發現很多以前你沒有注意到的東西,親情,愛情,友情都是一種享受、如果覺得很累,不要給自己很大的壓力,要學會自我減壓,自我調整,自我平靜。

平時多多接受陽光,多出去走走,與大自然進行接觸,多多活動身體,可以使心情得到意想不到的放鬆作用,陽光中的紫外線可以改善一個人的心情。

二、規律與安定的生活也是重要的。

其次,好的生活習慣,規律與安定的生活也是重要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悅的.心情面對每一天,凡是都要抱着樂觀的態度,才能增加個人生命的彩度與亮度。我們不能什麼都要，也不能什麼都不要。因爲適當的慾望是我們能夠在這個社會更好地生存地保證，而且也會很好地激發我們內在的動力。

三、什麼纔是真正適合自己的呢？

那麼怎樣才能知道自己真正想要什麼，什麼纔是真正適合自己的呢？那就是對自己有足夠清晰準確的認識和定位。這個我們當然可以通過自我學習來獲得，我們也可以通過平時寫日記，特別是記情緒日記的方式，更好的記錄自己的情緒感受，通過與自己的情緒感受更好的相處來覺察和探索自己情緒，感受背後隱藏的需求。

就是我們要學習嘗試，自我接納，培養自信，提升自我價值感。你可以通過列自我接納優勢清單的方式來嘗試更好的自我接納，也可以通過在生活中堅持寫感恩日記的方式來培養自信，當你能由內而外的全然悅納自己時，你就不會過分在意外在他人的言語評價，因爲你很確定自己是一個什麼樣的人。

爲什麼什麼都不想要3

1、非常自卑。自己不相信自己，能把任何事情幹好，覺得自己什麼事情都做不了，必須有別人的幫助，不認可自己的行爲能力，對自己充滿懷疑。要想解決這種情況，就得提高自己的自信心，自信心的.建立，必須是通過你能成功的完成某些事情來增加，開始的時候如果實在是自己一個人完成不了，可以找一個非常信得過的人，只有一個人來幫助自己，一遍一遍的去做類似的事情，做的多了，自然就有了信心。

2、存在着社交障礙，不知道如何與別人相處，也不知道怎麼和別人協作完成相關工作，這個時候也得通過別人的幫助去參加類似的活動，熟能生巧，而且在與別人相處的過程中，自己也能悟出一些相處之道。

3、單純的就是懶，就是不願意自己獨立的承擔太多的責任，想要找一個人，人家在前面衝鋒陷陣，你就湊個數就好了。要想改變這種情況，就得從本質上改變你的人生狀態，要知道命運掌握在自己手中，你的積極主動的去改變這種狀況，高人可以指導你去如何改變這種狀況，但是必須得你自己意識到才行，自己從心裏想要改變。