夏季養生保健小常識清爽過三伏天

提要：夏季天氣炎熱，容易引起各種疾病，夏季養生需要注意什麼呢？一起來了解一下夏季養生保健小常識。

夏天養生最重要的就是防暑，下面一起來看看夏季養生保健小常識，讓大家可以輕鬆度過炎夏。

夏季養生保健小常識一：防傷溼

三伏天是夏季最熱的，這段時間會經常下雨，非常的溼熱，容易損傷脾胃，令人感到頭昏身重、四肢無力、食慾不振等，所以，夏季養應注意防傷溼，在飲食上注意少食油膩食物，多吃健脾利溼的食物。 

夏季養生保健小常識二：防中暑

夏季氣溫高，身體調節功能差的人，容易中暑，夏季應避免在太陽下暴曬，中午12點至2點是陽光最強烈的時候，要避免在這段時間內出門，出時也要避免做劇烈的運動，保證充足的睡眠，多飲水。 

夏季養生保健小常識三：防受涼

夏季除了要防中暑外，也要防受涼夏天出汗多，人體毛孔處於打開狀態，而很多人常呆在空調下，容易讓風寒乘虛而入，要避免受涼，夏季最好少飲冷飲，以及避免對着空調直吹。 

夏季養生保健小常識四：防火

夏季外溼入內，導致脾胃失調，人的消化功能產生障礙，而容易導致火氣上升，夏季養生應多吃祛暑祛火的食物，如苦瓜、綠豆、薏米等。 

夏季養生除了防中暑外，上面的幾點也要注意哦！做到正確養生才能安然度過炎熱的三伏天哦！