讓心情變好的辦法

讓心情變好的辦法,如今社會，我們的工作生活節奏非常快，壓力也很大。很多人遇到麻煩事以後，心裏就會變得非常不痛快也會有很強的情緒產生。下面小編來分享下讓心情變好的辦法。

讓心情變好的辦法1

一、遇事從容，常樂觀

中國有句老話：“樂觀的人，牙齒落完也不老。”人生在世，不如意事十之八九，能夠左右我們心情的是我們的心態。

樂觀的人往往能在困難中看到機遇，悲觀的人則在機遇中看到困難。有兩個囚犯，他們同住在一間牢房裏，向同一個窗外望去，一個看到了泥巴，一個看到了漫天的繁星。

從這個故事中我們可以看到，心態不同，人們看待問題的角度也不同，悲觀的人只看到地上的泥巴，而樂觀的人則擡頭看到了星星。

遇事從容，保持樂觀的心態積極面對，生活纔會慢慢變好。

二、得失看淡，不強求

網上看到一段話：“十八歲考不上好的大學，人生不會就此完蛋；二十八歲還沒結婚也不會孤獨終老；三十八歲買不起房子，也沒什麼丟臉的，不是所有人都會功成名就，希望你在平凡的生活裏也能找到生命的意義。”

人生總會起起落落，得到與失去都由不得我們做主，不必爲一時的'得意而沾沾自喜，也不必爲一時的失意而耿耿於懷。

古人有云：“命裏有時終須有，命裏無時莫強求。”

人生最重要的就是要拿得起放得下，該是你的就是你的，不是你的強求不來。《幽窗小記》有聯語：“寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，望天上雲捲雲舒。”

保持一顆平常心，看淡得失，方能讓心情愉悅起來。

三、圈子不同，不強融

俗話說：酒逢知己千杯少，話不投機半句多。很多時候，我們爲了工作，去參加各種飯局，爲了合羣，趕赴自己並不喜歡的聚會，看着別人在推杯換盞，放聲高歌，而自己心裏明明很抗拒，卻要裝作很開心的樣子，這樣的無效社交，常常使人身心俱疲。

有句話說得好：“圈子不同，不必強融。”三觀不同的人，永遠無法聊到一起，圈子不同的人，更是不必強融。強融的圈子，不僅讓自己活得很累，同時也讓別人感覺被冒犯。

人只有待在屬於自己的圈子，才能夠找到真正的快樂。

四、真誠待人，不討好

有句話說得好：“任何需要你費力討好的關係，都不會維持太久。”

在生活中，我們經常會感覺到疲累，很大一部分原因是因爲我們總是習慣於看他人的臉色，想要費力地討好他人。

在工作中，爲了與同事搞好關係，主動做了很多不是自己分內之事，幫同事完成他們的報表，帶早餐、點外賣、拿快遞等等，工作本身不累，可是爲了討好他人所做的附加工作使人心累。

在愛情裏，因爲男友喜歡直髮，所以悄悄把自己的頭髮拉直，因爲男友說會做飯的女生最美，所以開始跟着教程學做菜，爲了當一個賢惠的女友，所以生活處處節儉……

很多時候，卑微的討好，不一定換來他人的感激，反而會讓他們把你的好當成理所當然。

相反，如果你時刻保持自己的個性和原則，學會適當地拒絕，反而更能贏得他人的尊重。

不要刻意去討好任何人，用討好他人的時間來修煉自己，提升自己的能力，當你變優秀的時候，自然會吸引與你同頻的人與你並肩前行。

五、管理情緒，少生氣

胡適先生曾說：“我漸漸明白，世間最可惡的事莫如一張生氣的臉；世間最下流的事莫如把生氣的臉擺給旁人看，這比打罵還難受。”

生活中，難免會遇到一些讓自己心煩的人和事，若是凡事都計較，動不動就發怒摔東西，對人惡語相向，這樣不僅不能解決問題，還可能雪上加霜。

生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，與其心懷不滿、怒氣沖天，不如學會放下和釋懷。人的精力有限，不要爲了不值得的人和事去生氣，照顧好自己的心情，比什麼都重要。

佛說：物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生。心情好了，看天是藍的，雲是白的，周圍的花草樹木都變得可愛，舉目四望皆是美景。心情好了，任何年齡段的容顏都美麗，任何困難都能迎刃而解。

人生除了生死，其他都是擦傷。心大了，事情就變小。壞情緒，永遠彌補不了失去的昨天，但好的心態，卻能創造美好的明天。

餘生，請照顧好自己的心情，做最好的自己。

讓心情變好的辦法2

1.聽聽音樂

我們心情不好的時候往往需要安靜，如何靜靜地躺在牀上，我們心中就會想很多事情讓我們心情越來越不好。

所以我們可以躺在牀上聽聽音樂，這樣可以放鬆我們的心情。聽音樂也不要聽一些傷感的音樂，要聽一些讓自己快樂的歌。

這樣可以打消我們消極的情緒和想法，慢慢的心情也會變得非常平靜。

2.提升自己

我們用積極的東西來取代你負面的情緒，因爲積極可以是一個人向上。我們可以通過提升自己讓自己變得開心沒心情愉悅，

當我們在某有個方面取得成績以後內心會非常開心，最後我們也會成爲一個了不起的人也會讓身邊的人刮目相看。

3.睡覺前不要玩手機

充足的睡眠對我們每個人來說都非常重要，充足的睡眠可以讓我們每天都精神充沛。

如今社會，很多年輕人睡覺前都喜歡用電子設備，從而電磁波會使進入深層睡眠階段的時間延長。深層睡眠的時間隨之減少，從而影響睡眠質量。

所以我們要關掉手機睡覺，這樣可以減少電磁波的干擾。睡眠充足就會讓我們精力充沛。

4.保持微笑

我們每個人的情緒都有一個外在的表現形式，就是表情。很多時候情緒的起落可以通過表情來進行判斷與傳達。

有的時候我們心情低落的時候，仍然要告訴自己保持微笑。這樣也會給自己一種積極的心理暗示，笑口常開，好運自然而然就會來到我們身邊。

所以當我們沮喪心情不好的時候就要讓自己多微笑一下。

5.多和樂觀的朋友接觸

我們都說壞情緒是可以傳染的，其實這個說法非常的對。當你總結出一些消極的東西是，潛移默化就會被影響。

所以我們要遠離那些悲觀的朋友，要多接觸樂觀的`朋友，與他們在一起，我們每天都會變得很陽光與充實，

這樣心中的陰霾就會慢慢消失，自己日後你會越來越積極向上。當我們不順心或者遇到挫折的時候，不妨適當地運用以上5點，這樣可以儘早幫我們化解內心的不開心。

結束語：

其實除了以上5點，還有很多辦法能夠讓自己瞬間變得開心快樂，我們在生活中可以發展一些自己的愛好，運用愛好去合理的解壓。或者可以和朋友一起出去旅遊，等運動來釋放壓力。

你們心情不好，一定不要長時間積存，不然會給身體帶來巨大損傷。人生難免會有不如意的事情發生，我們也不得不去面對方方面面的壓力。

所以心情會跌宕起伏，我們一定要適當地進行調理與解壓。每個人都有不同的方法，選擇一個對的喪失就可以快速地緩解不良的情緒。