心理壓力導致不良反應

（一）攻擊

攻擊是由心理障礙而導致的苦悶、煩躁、激動、歇斯底里、衝動等行爲，並且這種行爲往往會指向引起心理障礙的外在因素進行渲泄。攻擊可以分爲直接和間接兩種方式。直接性攻擊是針對造成心理挫折的因素，表示不滿、敵意、對抗和反對，例如可能會對某些被認爲是同自己作對的人和事物直接表現出對立的態度和憤怒的心情。

另一種是間接的或轉移性的攻擊，即自己受到挫折時，能意識到若直接表現出自己的憤怒和不滿，不僅會有損自己在他人心目中的形象，而且對今後進一步實現自己的預期目標，將會造成不利的局面，因而將內心的不滿朝着其它方面發泄出來。如有的人在工作單位受了批評，弊了氣，回家後把氣撒在孩子身上；工作上遇上不順心的事，卻以砸酒瓶來緩解內心的憤怒，藉以釋放自己心中的不快。

（二）憂鬱

憂鬱是由多方面的不良感受組成的一種心理壓抑的情緒，如自卑感、認同危機感、失落感、孤獨感、負罪感、自責感、失望感等。這些方面的不良感受往往會使人表現出抑鬱寡歡、愁容滿面、沉默寡言、疾首蹙額等神情，以及憂心忡忡、傷感、煩悶和愁苦的心態。

（三）焦慮

焦慮是指人內心的不安、恐懼和緊張的感受，有時還伴有生理上的不適，如心跳加速、神情或肌肉緊張、呼吸急促、胸悶、淌汗、噁心、不思飲食、注意力渙散、尿頻、失眠等。

心理壓力可能引發的這些不良情緒反應說明，如果人們在日常生活中的心理壓力過重，而又不能及時地消除，就勢必對正常社會生活和適應力造成不良影響。

臨牀心理學研究表明，心理壓力若長期得不到緩解和消除，就會產生多方面的不良後果。首先是對身心健康的影響，如易患心臟病、冠心病、頭暈等；其次，心理壓力負擔過重所引起的各種不良心態，也會影響人們的日常生活、工作和學習，會在工作時注意力分散，出現乏味、疲勞、不能調動積極性的現象；焦慮和憂鬱會使人不能正常睡眠，飲食、體力下降，記憶力衰退，進而還會使整體適應能力發生紊亂，出現人際關係緊張，喪失社會能力，染上菸酒依賴和鎮靜安眠藥依賴、酒精依賴等不良嗜好，以及出現性格怪癖、人格變態等。