發生了難以接受的事情怎麼辦

發生了難以接受的事情怎麼辦，每個人都遇到自己接受不了的事情，因爲自己什麼都沒有做，就無緣無故被傷害。那面對發生了難以接受的事情怎麼辦？

發生了難以接受的事情怎麼辦1

1、首先要學會和自己和解。

你要知道當下你遇到的一些事，一些人，對於你的人生來說不過是某個瞬間，某個階段。

2、藉助外力。

不得不承認運動真的是一個又解壓，又能讓你釋放的一種渠道。

3、尋求幫助。

每個人總有那個無保留信任的朋友，每個人都有能夠依靠的父母，告訴他們現在自己的無助，不要覺得難以啓齒，如果你真的信任，又無能爲力的時候，求助和傾訴是最好的方式。

做了對方難以接受的事如何挽回？

1、做好反思和自我審視工作。

當時自己爲什麼會做出這種事情，做這件事情的契機是什麼，做的時候有沒有考慮過對方的感受，當時兩人的感情狀況是處在什麼樣的情況下。

分析這麼多不是爲了推卸責任，而是能夠讓你清醒的認識到自己當初所做下的事情，能夠保證以後不會再繼續做出對方不能接受的事情。

就像我們一定要去搞清楚一個人爲什麼會犯罪，從而衍生出犯罪心理學，就是爲了預防犯罪的可能，爲什麼我們這麼重視原生家庭，也是爲了將來孩子的身心健康。

你做了不能原諒的事情，確實應該和伴侶道歉，但不是簡單的道歉求原諒就可以結束的。

想要從根本上解決這個問題，膚淺的道歉，是幾乎沒有作用。

對方如果原諒你，你可能會有一種僥倖心理，原來ta還是能夠原諒我的，這次錯誤也不會很嚴重。所以有的錯誤纔會一犯再犯，而對方也會對你再次次失望。

只有真正認識到自己當時爲什麼會做這些事情，才能贏得對方的諒解。

2、不要強迫對方原諒。

原不原諒是對方的自由，不是你道歉，有悔意，做出行動來證明，對方就一定要原諒你。

畢竟你給對方造成傷害，對方一時半會兒接受不了也很正常，你要給一定的時間讓對方有緩和。

很多人在這段磨合期，拜下陣。你會抱怨，爲什麼我都做出那麼多的改變，對方還是無動於衷，ta到底要怎麼樣才行，繼而兩人爆發出爭吵。對方覺得你的誠意不夠，你覺得自己也夠憋屈。

這件事情確實是對方心中的一個刺，刺在哪裏確實沒有辦法消除，你能夠做到的就是兩人一起去面對接下來該怎麼走。

當對方生氣時，把這件事情翻出來再次說一遍，你也不要忙着生氣。

等對方把自己心中的不滿發泄出來，你再來針對你們現有的矛盾來解決問題，並承認你以前所犯的錯誤，讓對方意識到，錯誤的事情已經發生，大家應該向前看，而不是揪着錯誤不放。

一味的沉迷在你的過失當中，對兩個人都是不好的體驗。當對方的情緒不穩定的時，你一定要穩住，這樣纔不會讓情況變得更糟。

3、做出必要的補償。

既然你做了一些讓對方難以接受的事情，就需要你做一些補償給對方。

雖然你的補償不能完全彌補，但是在另一方面，還是能夠慰藉伴侶的心，相較於你什麼都不做的話。

你現在所做出的補償對方可能會不接受，這是正常現象。你做出這件事情被伴侶知道後，你就多了一個標籤：討厭的人。對方會不想要和你接觸，一接觸就會想起你做過的事情。

對方有這樣的反應，無可厚非。我們對於這樣的情形，第一反應是受傷又無力。

換位思考一下，對方何況不是如此呢。你是ta最親密的人，而你做出一些讓對反難以接受的事情，這難道不是雙重打擊嗎？

必要的補償是給對方強有力的穩定劑，就像出軌的人想要贏得伴侶的回心轉意，二話不說就把自己的財產全部轉移給自己的伴侶。這個補償在一定程度上能夠讓伴侶有一定的'心安。

4、不要過度打擾對方，給對方緩和的空間。

相信你們兩人都是需要空間去調整自己，在對方表達不想再看見你，就不要過分糾纏，讓對方有個空間喘息，但是也不是代表你在這期間什麼事情都可以不做。

你需要做一些事情來想對方表達，你和以前不一樣，讓對方慢慢相信你會有所變化。就算對方暫時不相信你，你也可以放心的交給時間來證明，你是能夠和以前不一樣。

保持距離，也能讓對方有清醒的機會，讓對方去思索你們之間存在的問題。如果你糾纏，而對方極其不冷靜。在這種情況下，兩人很難說出理智話，做出理智的判斷和選擇。

5、和對方坦誠。

只有讓對方充分了解你之後，對方纔會說出自己爲什麼會難以接受你。開誠佈公和對方交談，有利於化解你們之間的矛盾。

雖然你留下的影響是不可能立刻改變，但是會讓你們的心更加靠近，讓ta知道你當時是在什麼情景之下做出這樣的事情。

如果ta在哪個情景之下還會做同樣的事情嗎，這些都是值得去探討的，一味逃避你發生過的事情是沒有用的。

只有兩人交心，纔會有更多化解對方心結的機會。不嘗試去走進對方的心裏，你永遠都不會知道兩人相處的點在哪裏，兩人能夠親密到什麼程度。

如果對方是排斥你的階段不用着急，等對方平靜之後接受你們之間的深度交流。在此期間，保持你積極的狀態，打消對方的疑慮。

只有你才默默做出一系列的變化，能讓對方相信你，你有改正的機會和苗頭，如果你連這點都不做的話，對方憑什麼相信你和以前不一樣呢。

我們是做出一些對方不能接受的士情，在徵求對方諒解時，不能過度失去自我，爲了挽留對方，而降低自己的尊嚴，哪怕是明知道對方不會原諒還繼續做舔狗式挽回。

但也萬不可在對方原諒我們之後不引以爲戒，繼續觸及他人底線，認爲只要原諒就說明這也不算是大事情。

一段好的感情來之不易，需要大家好好珍惜和維護，出現難題不是放棄和逃避，而是需要直面錯誤，解決錯誤，否則下段感情還會出現同樣的問題。

發生了難以接受的事情怎麼辦2

“難以接受、解決，心態很崩的事情”，讀完這句話，可能就會有些記憶涌上來——誰還能沒遇到點糟心事呢？雖然事情早已過去，但那種無法宣泄的憤怒，以及伴隨而至的深深的挫敗感和無力感，依然記憶猶新。

面對這樣的事情，很讓人崩潰，但我不鼓勵你逃避。逃避看似能保住一些東西，比如面子、尊嚴，或者關係等等，但很可能將最深的傷留在你最核心的位置：你可能會覺得自己很糟糕，自我價值感受創。

在緩解之前，首先看一下自己的情緒，就算是一團亂麻，也能感受出其中一些比較明顯的情緒情感，不急着揮刀斬斷或者借酒澆滅。

找個安全的`角落，好好地攤開來，理一理。該哭的哭，該吼的吼，該安慰的安慰。遇到這樣的事情，你所有的情緒都是合理的，正常的。

情緒宣泄得差不多了，理智基本也就能正常運作了。理智的思考，可以將事件拆分重組，清理出有益於將來成長的經驗教訓、人情世故等，也能更清晰看到自己所應承擔的責任。

有了理智的協助，情緒雖不能完全平復，但可以開始逐漸冷靜下來。

最後，可能依然會留下某些難以接受難以消解的部分，就好像頑石一樣壓在心底，長期影響自己的情緒。如果遇到這樣的情況，建議尋求專業心理諮詢的幫助。