醫生詳談孕婦補充DHA的注意事項

提要：孕婦補充DHA的作用在於胎兒大腦發育，和視網膜感光細胞的增長和成熟。

所有孕婦都知道要給胎兒補充DHA，但補充DHA時也有要注意的事哦。

第一：控制攝入量

孕婦每天所需的DHA量是300mg，不是吃得多就補得好，DHA的吸收率可達80%， 吃得多不但吸收不了，還會導致免疫力低下等副作用。

第二：選擇適合的DHA

DHA分爲海藻類和魚油類，魚油類含DHA量低，而海藻類DHA含量高，純度高，所以孕婦應選海藻類DHA營養品。

第三：補充DHA時間

胎兒的視力發育和中樞神經發育到6個月的時候是發育的高峯，這時起就要開始補充足量的DHA，以滿足胎兒發育的需要，促進對大腦的發育。

第四：均衡營養

胎兒大腦的發育不只是靠補充DHA，在補充DHA的同時攝入其它營養，在這些營養的共同作用下，胎兒的大腦纔可以充分的發育。

第五：高品質DHA

應選擇含量足的DHA，裏面乳鈣補人體吸收得更完全，更有效補充胎兒所需的鈣質，也能避免孕婦鈣質流失帶來的損傷。

（圖片ID：27454978，孕婦補充DHA的注意事項）

 所以說，DHA對孕婦是非常重要的，各位準媽媽要補充足量的DHA才能確保胎兒健康哦。