這6個習慣最容易傷害眼睛，快看看你有沒有犯！

導讀：日常生活中有哪些壞習慣造成眼部問題？接下來看看這些習慣，你都有做過嗎？有什麼緩解措施？

關於對眼睛傷害的習慣，你能想到多少個？其實，生活中處處都存在着傷害眼睛的小行爲，那麼有什麼緩解眼部問題的小方法嗎？我們一起來看看！

1、關燈後使用電子產品

隨着電子產品的廣泛普及，尤其是沉迷於網絡遊戲的羣體，每天目不轉睛地盯着手機或者電腦看，極容易導致眼睛乾澀、疼痛的現象，特別是在夜晚關燈後使用電子產品，由於手機的光線與環境的光明之間有着巨大的差距，強大的紫外線容易造成對眼睛的破壞，造成眼部用眼壓力！

2、經常熬夜，睡眠不充足

經常熬夜的人，不僅會造成視覺疲勞，還會導致近視眼，尤其是上班族的人士，加班工作到深夜第二天還要早起趕上班，睡眠不足直接阻礙用眼情況，不僅影響睡眠，還造成眼睛的嚴重傷害，還會導致一系列性的眼部問題，比如眼袋、黑眼圈等~

3、常戴隱形眼鏡、劣質太陽眼鏡

近視眼的羣體不得不戴上近視眼鏡，但是覺得戴上框框的眼鏡有時候很影響外表顏值，所以她們會選擇隱形眼鏡，其實戴隱形眼鏡對眼睛不太好，尤其是洗澡的時候，一定要取下來，最關鍵的是，出門的時候有些人都習慣戴上太陽眼鏡，劣質的太陽眼鏡不僅不能幫助遮擋紫外線，反而還會聚集光線，傷害眼睛！

4、亂滴眼藥水

不得不說很多人都有這樣的一個習慣，尤其是使用眼睛疲勞、眼睛乾澀、眼睛模糊的情況下，習慣性地使用滴眼液緩解這一系列眼部問題，其實，有些眼藥水是針對性的，一般有兩種，潤滑型和收縮型的，特別要說一下收縮型的眼藥水，它是緩解眼內紅血絲的症狀的，使用頻繁或者操作不當還會導致你的眼內更加泛紅哦！

5、閱讀姿勢不正確

有多少人的閱讀坐姿姿勢是正確的呢？尤其學生羣體的閱讀姿勢不正確真的是隨處可見，所以越來越多的學生導致近視眼的問題，不然就是在正確的閱讀姿勢中持續不了幾分鐘又開始“放棄”了，而且特別是躺着看書、看電視、看手機的現象比較嚴重，更不要走路看路。

6、常抽二手菸、喝酒

菸酒對眼睛的傷害也是很大的，常喝酒、常吸菸的羣體都會導致視神經纖維發生變性，還會容易失去血液中的氧含量，造成視網膜萎縮，酒中含有酒精成分，經常喝酒的人，眼球一般都會出現紅脹的感覺，這是因爲酒精攝入過度，對眼內的紅血血管造成膨脹且破壞！

所以，這些用眼疲勞的壞習慣我們最好能夠避免，那麼，有護眼的小貼士介紹嗎？接下來我們學習一下：

①在看電子產品的時候，儘量是在光線好的環境下觀看，而且觀看電子產品的時候，做好保持與屏幕60cm的距離，並非保持長時間地觀看，最好是控制在30分鐘內就看看其它綠色的植物或者做做眼保健操。

②適當休息，保持充足的睡眠，日常可以吃一些護眼的蔬果，比如：胡蘿蔔、西蘭花等等，這些都是護眼的好食物，最好定期地檢查一下自己的視力，發現問題及時諮詢眼科醫生。

③或者是在眼睛疲勞的狀況下，可以使用眼部運動的方法，緩解眼部疲勞，比如：眼珠轉動法、看遠看近法、熱冷敷交替法、眨眼法。

總結：保護眼睛真的很重要，這些傷害眼睛的壞習慣需要把它改掉，讓自己的眼睛遠離傷害，多學習一些護眼小知識吧！

好了，今天的內容就介紹在這裏了，謝謝你的閱讀與對本站jessica的支持！