小孩抗體差吃什麼補得快

小孩抗體差吃什麼補得快，我們知道小孩子的抗體差，就很容易生病，這對父母來說很頭疼。想要讓小孩子抗體好，就需要補。那麼小孩抗體差吃什麼補得快？

小孩抗體差吃什麼補得快1

如果孩子抵抗力差，要改善抵抗力，在飲食上要注意以下幾個方面：

1、補充蛋白質：

多吃富含優質蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉和牛肉瘦肉、排骨等，通過進食這些優質蛋白質，能增強體質，有利於體內免疫球蛋白合成，對於增強免疫力和抵抗力有一定幫助；

2、補充維生素：

儘量多吃新鮮的蔬菜、水果、海鮮、海魚，其中含有多種維生素和礦物質，這些維生素和礦物質，尤其是維生素C、維生素E、維生素D等，對於提高免疫力和抵抗力，避免各種疾病感染比較有幫助。

哪些方法能夠幫助寶

1、 讓寶寶運動和鍛鍊

運動和鍛鍊是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內循環，增強寶寶胃口，並有助於他們休息。

淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內的循環。

2、 讓寶寶休息和放鬆

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前後，休息和放鬆更是起着不容忽視的作用。

建議：媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間（比如講故事時間）。

身體的.恢復過程是在休息時進行的。相反，持續不斷的活動使你的寶寶緊張勞累，這也會影響到他們的免疫系統。

3、 讓寶寶每天日光浴

我們都知道適當的自然光照可以保證寶寶的免疫系統正常工作。

每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天裏，保證每天日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹的發生。

把皮膚暴露在自然光下有助於刺激寶寶身體內的T細胞，它們是寶寶體內對抗感染的關鍵“衛士”。

4、 讓寶寶注射疫苗

疫苗能使寶寶的體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫院或保健所注射各種疫苗。

在此，要提醒媽媽的是，你應當爲寶寶保留每次疫苗注射的記錄，以備寶寶進入幼兒園後，把記錄交由幼兒園保健醫生管理，作爲寶寶在幼兒園期間進行統一疫苗注射時的備註。

小孩抗體差吃什麼補得快2

預防兒童感冒提高孩子免疫力的小祕訣

第一，應對天氣變化，很多人都擔心天氣的忽冷忽熱會導致孩子感冒，特別是對於三歲以前的孩子，都是比大人多穿兩層衣服不止。

其實，給孩子捂的過於嚴實反而會起到反作用，因而孩子的活力要比大人的大，而穿的卻比大人的厚很多，很容易導致孩子出汗過多身體虛弱免疫力下降。

所以，給孩子穿衣服一定要和大人所穿的衣服基本相當或者更薄一點，這樣可以鍛鍊孩子的身體適應能力，也可以提高免疫能力。

第二，應對流行性感冒，很多家長可能會給孩子打防疫針或者吃一些提高免疫力能力的藥物，這種方法也是不好的。每年都會出現一次兩次流行性比較強的感冒，只要孩子接近感染源就會感冒。

但是，外力給的免疫力是遠遠不能夠達到真正的效果的，我們應該儘量避免感染源。

如果一旦被傳染感冒，可以吃一點藥物，這也是提高自身免疫力的方法，大預防針與吃提高免疫力藥物屬於外界的給予，會讓自己的身體失去提高免疫力的本能的。

第三，孩子感冒以後會哭鬧，但是儘量不吃藥還是不吃藥，只要不發燒，我們可以通過給孩子吃一些兩涼性降火的食物，多喝水，讓孩子自己慢慢恢復，這樣孩子的免疫力會大大提高，也不容易感冒。

驟然降溫，讓許多媽媽們對寶寶的健康很擔心，不少寶寶在降溫時很容易就患上呼吸道疾病，比如感冒、流感等。因此，hold住孩子的抵抗力是媽媽們在這個季節最關心的話題之一了。

增加抗體好方法

飲食

1、注重補充膳食纖維，調節食物吸收和排泄，寶寶的便便通暢可少不了膳食纖維的功勞，它對排出人體內的毒素十分有用，寶寶冬天應該多吃膳食纖維豐富的食物，如芹菜、菠菜之類的蔬菜。

2、多吃維生素豐富的食物，冬天容易患呼吸道感染疾病，必須攝入充足的維生素纔能有效增強免疫力；

像蘿蔔、菠菜、生菜大白菜之類的，媽媽們可以合理搭配這些食物，經常變換下食物的品種，讓寶寶充分攝入各方面的營養素。

3、很多媽媽喜歡在奶粉中添加保健類的營養品或食品，覺得可以提高兒童的免疫，但用後無效也就罷了，少部分還出現種種其他問題，令媽媽們懊惱不已，實際上奶粉中含有的營養成分已經可以滿足寶寶的需求了。

衛生

很多媽媽覺得寶寶所處的環境越乾淨越好，其實不是的，寶寶所生活的環境不能太潔淨，因爲人的免疫系統能對部分病原形成免疫記憶，第一次遇到時可刺激人體產生相應的帶有記憶的抗體，再次接觸後能將之很快消滅。

如果寶寶生長的環境太乾淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調；

而且寶寶適當得一點小病也可增強免疫力。有家長髮現自己的孩子患過一次病後好像突然長大了許多，就在於兒童的免疫功能與其心理髮育相似，都是通過不斷挫折、對抗、成功而獲得成長的；

此外，寶寶居住的房間，每天至少兩次、每次不少於45分鐘的通風換氣。

運動

增強寶寶抵抗力除了在飲食，衛生方面需要多下功夫外，爸爸媽媽也要鼓勵寶寶多到戶外運動哦。

可以和寶寶一起制定一個親子活動時間，在陽光明媚的午後或週末到公園裏、草地上跑一跑、踢踢球，不僅鍛鍊寶寶肢體協調技能，更是強身健體最佳渠道，還能增進親子間的感情。

所以，爲了寶寶成長，父母一定要堅持，這樣寶寶纔會跟着堅持。

怎麼給孩子吃才能增強寶寶抵抗力

1、營養均衡，粗細搭配

注意補充產熱營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物等，以提高寶寶肌體對低溫的耐受力。這類食物有瘦肉、牛肉、羊肉、豆類、堅果類、玉米、土豆、紅薯、山藥等。

2、增加蔬菜涉入 寶寶更健康

冬季蔬菜是個寶，不僅能夠提供各種維生素和礦物質，還能補水潤燥。媽媽要擴大寶寶食用蔬菜的範圍；

綠葉菜（如青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等）、甘藍族蔬菜（如捲心菜、包心菜、花菜等）、根莖類菜（如土豆、蘿蔔、冬筍、胡蘿蔔等）、菌菇類都是不錯的選擇。

3、寒冷天氣 飲食也要忌寒涼

冬天的.食物應以熱食爲主，在製作方法上多采取燉、炒、燒等方法，多補充一些湯水，以減緩氣候乾燥對孩子的不良影響。不宜給寶寶吃生冷的食物。另外，冬季熱量散發較快，用勾芡的方法可以讓菜餚降溫慢些。

4、母乳、輔食搭配要得當

6個月以內的寶寶要堅持母乳餵養，已經添加輔食的寶寶，要慢慢吃些肉末和蛋黃。雞蛋能保證寶寶獲得足夠的蛋白質和鐵，促進寶寶正常的生長髮育，抵禦嚴冬的侵襲。

“完美”禦寒 4大營養素不可少

1、高蛋白、高脂肪食物

合理攝入即可。寒冷氣候下，機體的內分泌系統會被調動起來，人體的產熱能力會增加。

因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大，無需額外給寶寶補充。食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦等富含蛋白質。

2、維生素

寶寶冬季接觸陽光少，易缺乏維生素D。寒冷氣候使得維生素B1、B2的代謝也明顯加快，要注意及時補充。

維生素A和C能增強人體的耐寒力。因此，冬季要給寶寶多吃富含維生素的食物。各類蔬菜、水果、肉類、蛋類、魚類、堅果都富含維生素。

3、無機鹽

有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺。要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽冬季讓他多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含的無機鹽較多。

4、水

飲水要強化。冬季延續了秋季的乾燥多風，使得人體對水分的需求不斷增加。

因此，寶寶飲食中需要適量增加燉煮的湯羹類食品，以幫助身體補充水分；與此同時，白開水的攝入量不可減少，充足的水分可以加快人體的新陳代謝，保持身體健康。