發胖的精選

提要：土豆又叫馬鈴薯，營養豐富，富含維生素B、維生素C以及各種礦物質，下面給各位推薦幾款吃了不發胖的土豆減肥餐，多吃也不必擔心會胖哦！土豆富含柔軟的膳食纖維，脂肪含量少，能讓人產生飽腹感，避免熱量超標，看看吃了不發胖的土豆...

導讀：有些主食熱量太高減肥時是不能吃的，那麼減肥哪些主食不能吃呢？許多女性對自己的身材極其苛刻，高熱量的食物都會避免。在日常減肥過程中，大家一定要謹慎選擇主食，除了不吃零食以外，主食方面的選擇也要慎重，因爲有一些主食...

導讀：吃貨們就一定是胖的嗎？其實不是的，只要掌一些絕招，吃貨也能有春天，趕緊抓住冬季減肥好時機，實行下面的冬季最快飲食減肥法，你也可以邊享受美食邊悄悄瘦哦！都說秋冬季是貼秋膘的時候，但等到真的貼上秋膘的時候，看看自己的身...

導讀：圍繞上圍尺寸的話題永遠讓女性關注，讓男性着迷，關於效果最好的豐胸食物有哪些呢？雖然全世界的愛美人士都青睞於讓自己的胸圍看上去更豐滿一些，但並不是每個人都能找到合適的豐胸方法，而食療作爲豐胸的最好選擇，下面我們...

導讀：有決心減肥，卻受不了零食的誘惑，想要減肥，就得離零食十萬八千里遠，但在忍不住的時候，也可以吃些既可解饞，但卡路里又低的零食，這樣無礙你減肥哦！趕緊來看看減肥零食有哪些。誰都知道，零食會引起肥胖，但大部分女生就是無法抗...

導讀：面對烤肉總是忍不住口，但吃了又怕胖，怎麼辦呢？下面給大家帶來吃烤肉不發胖的減肥方法，讓你吃個夠。誰不喜歡吃烤肉呢？但吃烤肉的後果大家承受得了嗎？今天小編來教大家吃烤肉不發胖的減肥方法，讓你再也不怕吃烤肉會長體重...

導讀：秋季發胖10大陷阱及對策小心啊，秋高氣爽的天氣背後隱藏着10個危險的發胖陷阱，正在減肥的你千萬要當心纔是。貼了“秋膘”，可別怪我沒有提醒你哦。陷阱一早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去了戶外鍛鍊的勇氣。原本定期遊...

導讀：如果你害怕睡前吃東西會胖，那不妨試試以下六種食物，可以讓你吃出苗條的身材！不少女性們都很苦惱減肥沒有效果。但是睡前吃以下六種食物，能夠幫你塑造完美身材！媽媽再也不用擔心我的身體會發胖了！1.牛奶在睡前喝一杯牛奶...

導讀：許多朋友爲了減肥選擇晚飯不吃主食，那麼晚飯不吃主食對身體有害嗎？現在大家都喜歡偏瘦的身材，不過其實，苗條偏瘦的身材加上大長腿，從視覺上看起來確實很吸人眼球很性感。所以現在很多女性爲了好身材都會選擇不吃主食來...

導讀：水果非常適合減肥，但並不是所有水果都能減肥的。那麼，有哪些水果是容易發胖的呢？平常許多朋友都喜歡飯後吃水果，或是直接吃水果來當正餐，水果有着很好的減肥瘦身功效。但是，有些水果的熱量是比較高的，不僅不能減肥反而還...

月餅的熱量目前，市面上最常見的月餅主要有廣式、蘇式、京式3種，雖然製作工藝有差異，但其主要原料都是麪粉、糖和食用油，它們的不同主要體現在月餅餡的差別上，常見的有果仁類、蓉沙類、肉禽製品類、蛋黃類和果醬類等。對於...

導讀：許多女生在減肥期間嘴巴很饞很想吃東西但又害怕發胖，那麼今天就爲大家帶來幾種適合減肥期間吃的食物吧！爲了減肥，很多女生可以做到完全不吃零食，但是這對於需要減肥的吃貨來說，簡直太痛苦了！所以，接下來Audrey要給大家帶...

導讀：都說一頓火鍋胖三斤，那麼吃完火鍋後，應該如何防止發胖呢？天氣變冷了，對於熱愛美食的人來說，吃火鍋是再合適不過了。但是對於害怕長胖的人來說，每吃完一頓火鍋就會有罪惡感，要知道火鍋的熱量是很高的。所以，接下來我們就一...

導讀：如果晚餐吃少了，到了半夜就會容易出現飢餓感，那麼半夜餓了吃什麼不長胖呢？下面爲你推薦半夜吃了不易發胖的食物。半夜餓了又害怕長胖，應該吃什麼呢？今天本站Reiko便爲你推薦半夜吃了不易發胖的食物，我們一起來看看。推...

導讀：作爲甜點的蛋糕，很多MM們都喜歡吃，但吃了就會胖，這令很多MM看到喜歡吃的蛋糕都不能下手，今天，營養師支招，教大家怎樣吃蛋糕不發胖，而且越吃越瘦。甜點大多含有超高的卡路里，所以，很多減肥中的MM都拒絕吃最喜歡的蛋糕，其實，只...

導讀：想要成功瘦身，日常中一些小細節也是要非常注意的，一些容易令人發胖的食物，能避免就要避免，否則會給減肥路途帶來重重阻礙。一些容易令人發胖的食物，是瘦身的大敵，趕緊來看看是哪些食物，想要成功減肥，就得遠離這些食物。發...

1、晚餐的最佳時間晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓爲度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要...

導讀：白領發胖都有哪些原因呢？小編爲大家整理了幾個引起你長贅肉的原因，趕緊來看看。許多白領的身材都屬於圓潤型的，身上肉比較多，白領在減肥前，應找出發胖的原因，再對症下藥，才能更快達到減肥效果，下面一起來看看引起白領發胖...

缺乏營養知識，膳食攝入不平衡，使得青少年肥胖率逐年升高。青少年不良的飲食習慣和生活方式，將給他們的健康帶來危害。只有倡導合理營養、平衡膳食纔有助於預防營養不良和營養過剩的發生。現狀：營養狀況不容樂觀目前，我國學...

導讀：想要減肥的人一日三餐都需要避開容易發胖的食物，那早餐一般吃什麼不會胖呢？一日三餐中早餐是最重要的，很多人爲了防止發胖，就會選擇低熱量食物。想知道早餐一般吃什麼不會胖嗎？下面讓Audrey來告訴大家吧！早餐一般吃什麼...

導讀：文章講述了人體爲什麼會發胖的原因體質性肥胖原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。現象：脂肪細胞大而多，遍佈全身。獲得性肥胖原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多。脂肪多分佈於軀幹...

原則一：營養巧組合蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜組合，儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。這樣既能增加養分攝入，又有利於減肥。原則二...

導讀：熱量低並且還能豐胸的食物都有哪些呢？今天我們就一起來了解一下吧！許多女性都希望自己能擁有豐滿的胸部以及苗條的身材，但這兩種條件是很難同時具備的。豐胸成功以後很有可能會變胖，而瘦身成功很有可能胸部也會變小哦...

元旦將至飯局養生法1、赴宴前餅乾墊底赴宴前最好先吃些蘇打餅乾、土司，甚至用水果來墊底。一來可以增加飽足感，二來可避免在筵席中攝取過多的肉類與油脂。2、多脂食物少量攝取如果希望在餐桌上減少油脂的攝取，建議少吃油...

導讀：很多人都喜歡吃麪包，都是因爲要減肥而止步了，其實吃麪包只要方法吃對了，是不會發胖的，往下小編一一跟大家說。每次經過甜品店，都會被香氣四溢的面部所吸引，對於要減肥的人來說，這是何等的痛苦之事，那麼麪包能減肥嗎？真的非...