頭髮分叉吃什麼，有效防止頭髮分叉的食物

導讀：大多數女性都知道，頭髮分叉一是因爲頭髮營養不良或者是染燙次數過多而導致的，那麼頭髮分叉吃什麼好呢？

想知道頭髮分叉吃什麼好？下面小編就教你幾種防止頭髮分叉的食物，讓你在享受美味食物的同時，也能擁有一頭健康美麗的秀髮，感興趣的朋友趕緊來看看。

有效防止頭髮分叉的食物：

一、富含蛋白質的食物

在蛋、魚類、猴頭菇、豬肉、牛奶、乳製品及豆製品中，蛋、魚、肉以及牛奶不僅能促進頭髮角質蛋白的合成，促進細胞的再生，還能減少脫髮，其中豆類還能防止頭髮分叉或者斷裂哦。

二、富含維生素的食物

1、維生素A

含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多，能有效促進頭髮的生長。

2、維生素B

含維生素B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有較多的維生素B類，可促進頭皮的新陳代謝。

3、維生素C

富含維生素C的食物有櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等，能促進細胞再生，對治療脫髮有輔助作用。

4、維生素E

維生素E主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、捲心菜、鮮萵苣等食品中，可以改善頭髮毛囊的微循環，促進頭髮生長。

三、富含礦物質的食品

如果礦物質攝入不足，便會影響頭髮的生長，因此我們必須要多食用富含礦物質的食品，比如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。

頭髮分叉的注意事項：

1、首先將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長髮的髮尾還是會分叉。

2、使用完全適合自己髮質且溫和的洗髮精，並於每次洗髮後用護髮素，以供給頭髮所需的營養。

3、儘量減少燙髮、染髮、漂發等化學處理，一旦燙髮及染髮後，務必加強補給頭髮營養。

4、進行戶外活動，應做好護髮的準備，準備一頂大帽子更好。

5、避免使用不當的洗髮水。

以上就是頭髮分叉吃什麼的全部內容，希望能幫到您。