說說孕期的假性宮縮，您有感受到嗎？

或許是因爲我家老大已經很大了，或許是因爲當初懷大寶的時候我太年輕，對孕期的各種反應不懂，處於懵懂狀態，導致現在對懷大寶時的各種孕期反應記不清了。

自從懷上二寶後，每天都細心感受胎寶寶的變化和我自身的各種孕期反應。對於一個懂營養、懂孕期生理、又是一個高齡孕婦來說，感受胎寶寶的每一個變化都是一種幸福的感受。這不，每天我們都會在我的科學孕育微心羣裏與大家一起交流、談心，分享寶貝們的成長與快樂！

這兩天我們羣裏聊起了宮縮和假性宮縮的話題，發現不少孕媽咪們對孕期自己所感受到的異常反應不能第一時間理性分析和理解。尤其對於“宮縮”會表現得比較敏感和擔憂，特別還沒到足月的孕媽咪們更是擔心不已。過度的擔心不僅會導致孕媽咪出現心理焦慮抑鬱，試講長了還會影響到胎寶寶的健康成長。

首先我們說說宮縮，所謂宮縮是指有規律性的子宮收縮，這是孕媽咪生產寶寶的動力，也是生產寶寶前的提示。所以當孕媽咪還沒有到足月時，如果出現宮縮的情況會造成孕媽咪心理焦慮，這其實也能理解。只不過需要注意的是，有些時候的宮縮，並非是臨產宮縮，而是假性宮縮。

什麼是假性宮縮？這個可能只有生過寶寶，並且細心感受孕期的各種變化的孕媽咪才能體會到是什麼樣的感覺。臨產宮縮與假性宮縮的區別就在於，臨產宮縮大多出現在孕晚期，尤其胎寶寶足月後，開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2-3分鐘，持續50-60秒，同時伴有疼痛感和小腹部下墜想要上廁所的感覺；而假性宮縮沒有規律性、也沒有周期性和疼痛感，如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬（即出現肚子緊的症狀），這就是“假性宮縮”。

一般來說，孕6周後，有些孕媽咪就會有假性宮縮的感覺，但持續時間短，力度弱，並不會造成子宮口張開，所以不會造成流產或者早產。然而，隨着孕周的增加，假性宮縮的頻率會越來越高，當胎寶寶入盆後，由於子宮下段受胎頭下降所導致牽拉刺激，假性宮縮逐漸轉變爲臨產宮縮，並伴有疼痛和下墜感。

但是，作爲初次有孕的孕媽咪來說，需要注意的是，當自己還處於孕中期或者不到37周，感受假性宮縮的同時，如果在1小時之內出現4次或4次以上的宮縮，或有其他早產的跡象，應該馬上去醫院檢查。

當自己出現假性宮縮時，也不需要過於緊張，喝點熱開水，補充一下體內的水分；或者洗個熱水澡，放鬆一下自己的心身；也可以做幾個回合的深呼吸，平衡一下自己緊張的情緒，放鬆一下，放鬆心情，科學孕育，祝每一個家庭都能養育健康寶寶！