爲什麼睡了覺後就做緊張的夢

爲什麼睡了覺後就做緊張的夢，夢是心理學研究中人體無意識的產物。俗話說日以繼夜地做夢。如果我們在日常生活中，心理總是思考一件事，大腦皮層有一定的記憶，在潛意識中潛移默化潛意識，就會聯想到這件事，那爲什麼睡了覺後就做緊張的夢

爲什麼睡了覺後就做緊張的夢1

01身體僵，容易焦慮，無法放鬆

你可能陷入了一種瀰漫性的緊張狀態

不知道你是不是個容易緊張的人？

容易緊張可能會被我們意識到，有可能並不會被我們意識到。

意識到的時候可能出現在這些時候：

見陌生人

剛入職

考試

在公共場合

當衆發言

有壓力失眠的時候

工作沒完成的時候

…….

在這些時刻，我們能意識到自己很緊張，因爲往往此時緊張有明顯的反應：心跳加速，或者出汗，臉紅，顫抖，聲音變小，沒有底氣等等。

但還有一些時刻，我們意識不到自己緊張，但卻身體緊繃，總是處於一種焦慮狀態。

這些時刻常常發生在我們的日常生活裏，或者獨處裏。

這樣的緊張像一種瀰漫性的背景，構成了我們日常生活的基調。

或許有時我們也會說：

某某，她就是一個容易想的多，不放鬆的人。

某某，她就是一個焦慮型的人。

某某，她就是比較多愁善感，一有點事就睡不好覺。

其實，比起那些顯著的緊張，這種瀰漫的作爲日常生活基調的緊張，對人的傷害可能會更大。

因爲它引不起人的重視，更多被當成一種性格特徵忽略掉，或者當事人根本意識不到他自己是個容易緊張的人，除非有專家提醒他：你的肌肉很僵硬，你其實一直不放鬆。

所以，這種被忽視的隱性緊，難被發現和糾正，但卻讓我們戰戰兢兢，無法放鬆地施展自己，享受生活的快樂。

02爲什麼我們總是很緊張？

緊張有一小部分原因是跟人先天的氣質類型有關，也就是跟天生的神經類型有關。

比如抑鬱氣類型的人，神經類型爲弱型、不平衡型，所以當有刺激過來時，這樣的人神經的調節能力偏弱，抗刺激的能力也弱。

爲了避免刺激對自己造成過強的衝擊力，這種人會發展出對應地保護自己的方式，容易敏感，草木皆兵，所以會更加容易緊張。

但除了先天的差異外，更多的緊張可能是後天造成的。

我們來看看，緊張的人都經歷過怎樣的早年生長環境？

(1）互相攻擊的家庭氛圍

托爾斯曾說“幸福的家庭都是相似的，但不幸的家庭各有各的不幸。”

有一種不幸的家庭就是互相攻擊型的家庭。

在這樣的家庭裏，家庭成員養成了一種互相找對方的缺點、互相找對方的茬，以獲取自身存在力量的奇葩相處方式。

首先可能是夫妻間的相互貶低與找缺點，相互攻擊，互相不滿，彼此做彼此的差評，從來不誇獎對方。

後來有了孩子，這種模式蔓延到和孩子的相處裏。

也有可能，在這種家庭裏，夫妻間不存在相互貶低，但孩子是被貶低攻擊的對象。言語的暴力像劍一樣四處亂射，讓人時刻心驚膽戰。

更重要的是，日復一日生活在這樣的家庭裏，人很難放鬆，因爲不知道什麼時候，你就觸碰到了某個地雷，或者從哪裏爆炸了一個炮仗，所以得時刻處於警覺狀態。

有很多的小孩從小可能就處於神經衰、頭痛緊張的狀態，去找醫生看，也檢查不出個所以然來。

我建議有這種症狀的小孩的家長觀察一下你們給小孩構建的環境，是不是一個放鬆的環境，孩子能夠自由自在的釋放天性嗎？

很有可能小孩的緊張頭痛，只是你們構建的過於緊張壓抑的家庭環境的`自然產物。

(2）情緒不穩定、脾氣暴躁的父母

情緒不穩定、脾氣暴躁的父母本身無法給孩子提供穩定的、清晰的、可以掌控的信息源。

他們自己喜怒無常，情緒像過山車，甚至有的父母經常暴躁發怒，這對孩子來說都是不容易適應瞬息萬變的環境。

在一個瞬息萬變的環境里長大，必須時刻放哨，這是生物自動的本能。

所以這樣長大的孩子總是提心吊膽，時刻保持警覺，自然容易緊張。

(3） 要求超級多，規條比人重要的家庭

有的家庭佷奇怪，家裏規矩超級多。

父母也不知道是爲了追求有教養還是什麼，總而言之，家裏堆滿了大大小小超級多的規條。

大到考試成績，小到在沙發上坐着的姿勢，如何喊人，應該穿什麼鞋子，什麼衣服，爲什麼把瓜子皮弄到了牀上……..

但是對這樣的父母瞭解多了，你會發現，這些父母本身就充滿了強烈攻擊性，規條不過是他們釋放攻擊性的一個藉口。

這些父母通常有着嚴厲的超，他們嚴肅、可怕，像警察一樣一絲不苟地活在家庭的上方。

生活在這樣的家庭裏是壓抑的，沒法放鬆的。

人得時刻爲規條活着，而不是自由輕鬆的活着。

這樣的人長大了一般也容易有張嚴肅的臉。

嚴肅的人其實也是很不放鬆的。

因爲要時刻保持正襟危坐，不然他們體內的教條就會攻擊他們。

(4）缺乏安全感的孩子

缺乏安全感的因素有很多，可能是早年有過分離創傷、可能是遭遇過霸陵、可能是父母離異、也可能是父母感情不合。

沒有安全感的人，通常很難放鬆。

我曾經見過一個缺乏安全感的人每天睡幾小時的覺，楹芏嗟難獺

可想而知，這樣的日子，生活質量堪憂，其實是佷緊繃的狀態。

但是當事人意識不到這不太正常。

(5）自我評價過低的人

自我評價過低的人的緊張是比較顯性的，因爲這通常跟自卑等因素有關，總會覺得自己差，怕別人發現自己差，因此戰戰兢兢，不敢放鬆。

以上重點說的幾種類型都是容易引起隱形緊張的成長環境，也就是說緊張已經成爲一種生活方式，在日常生活中存在着，並且被當事人認爲是一種正常狀態。

爲什麼睡了覺後就做緊張的夢2

夢是心理學研究中人體無意識的產物。俗話說日以繼夜地做夢。如果我們在日常生活中，心理總是思考一件事，大腦皮層有一定的記憶，在潛意識中潛移默化潛意識，就會聯想到這件事，引發一系列的夢想。人體有一天晚上會做很多夢。相關研究表明，人體進入深度睡眠後，在潛意識的作用下開始做夢。通常在入睡兩個小時後開始做夢。

每次做夢的時間保持在15分鐘左右，一夜通常會做3到5個夢。但是很多人睡醒後，可能連一個夢都想不起來，腦子裏只有模糊的印象。這是怎麼回事？

人體可以記住每天的日常生活，知識和技能等。因爲我們大腦中有一種叫做海馬體的東西。因爲它可以封印人體重要的記憶，在人體腦子裏可以長久記住這些東西。人體熟睡時海馬體也在休息。這時我們的夢想變得很短，醒來後看到現實事物，夢的記憶變得更加模糊。但是，如果夢裏的事情引起你感情的變化，給人留下深刻的印象，你醒過來後還能記住散落的夢。

這種情況也很常見那麼經常做夢對健康有好處嗎？成年人睡眠中夢的'睡眠時間約佔總睡眠時間的20%至25%，老年人的比例相對較低。一般人入睡後會開始做90分鐘的夢，以後每60~90分鐘做一次，每次15~30分鐘，一夜的睡眠時間裏會做4~6個夢，總共1~2個小時的睡眠會在夢裏度過。

那麼爲什麼人們醒來後只記得很少的夢或片斷，甚至有人說自己從未做過夢呢？人類能記住的夢想很少，據統計，至少95%的夢想是隨風而去的。與夢想儲存相關的夢想可以快速儲存在人的大腦皮層，但儲存時間很短。做夢的時候突然醒來，很容易記住剛剛發生的夢的內容。

大腦皮層覺醒相關的夢想細節隨着夢想時間的流逝而變得豐富多彩。研究結果顯示，黎明的夢與午夜的夢相比，黎明的夢在細節、特徵、感情方面更加豐富，越是清晨醒來，夢的清晰度越高。如果一大早就從快速眼動睡眠(快速睡眠期間)中醒來，經常會熬夜做夢和記憶。具有與感情色彩相關的強烈感情色彩的夢想往往容易記憶。比如處於緊張試驗階段，或者遇到特別麻煩的事情等。

爲什麼睡了覺後就做緊張的夢3

一、生理性因素：

睡覺總做些比較緊張着急的夢，可能與近期精神壓力大、睡眠淺、睡眠質量不高，或者進入深度睡眠的時間比較短有關。如果在睡覺前總是看一些過於緊張的電視，或者是思考問題，看書，或者最近生活、工作壓力大，都可能會導致睡覺總做些比較緊張着急的夢。這種情況下不必過於擔心，可通過調整睡前習慣的方式來緩解症狀，比如睡覺前半小時到一小時之間不思考問題，不看書，並且不看過於緊張的電視，有助於改善症狀。

二、病理性因素：

1、腎虛：通常與先天不足、精神因素、工作勞累、久病或房事過多等因素有關，患者出現腎虛症狀，會使腎水虧虛無法上濟於心，而心火熾盛不能夠下交於腎，使患者出現心腎不交證，影響睡眠，導致患者出現多夢，表現爲睡覺總做些比較緊張着急的夢。

2、氣虛：通常指體內元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、防禦、溫煦、固攝和氣化功能的減退，若患者出現氣虛症狀時，就會使體內氣的.固攝功能減退，無法穩定心神，從而使患者出現睡覺總做夢的情況，表現爲睡覺總做些比較緊張着急的夢。