規劃塑身穿着享瘦事半功倍

孕媽咪產後必定要接受肥胖的宿命嗎？

恢復曼妙的身材只是一個夢想嗎？

答案當然是否定的！

孕期超重更易發胖

傳統觀念中，懷孕期間要一人吃兩人補，只有這樣，寶寶才能獲得充足的養分，有利於成長髮育。但是，懷孕期間增加太多的體重，也是造成孕媽咪將來肥胖的主因之一。

有一個針對795位婦女所做的研究，紀錄懷孕前後體重的變化，並觀察十年的時間，結果發現：如果懷孕期間體重增加太多，而且沒有在6個月之內減下來的話，到了8至10年以後，這些體重仍然不能甩掉。

通常醫師或是營養師會建議孕婦在懷孕期間，增加11公斤左右的體重。在研究追蹤期間，如果懷孕期間的體重增加少於所建議的體重，體重平均會增加4.1公斤﹔如果懷孕期間體重按照建議，則體重會增加6.5公斤﹔懷孕期間增加體重高於建議，則到了產後8至10年，體重平均增加8.4公斤。而且，產後有沒有及時減重，和以後的體重增加也有關。如果產後6個月能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年以後，體重平均增加2.4公斤；如果產後體重無法下降，則8至10年後平均體重會增加8.3公斤。

母乳餵養利瘦身

產後進行母乳餵養的媽媽，體重也比較不會增加，如果能哺乳到3個月以上，減重的效果更好。

許多的報告發現，新媽媽產後每天攝取2000至2300大卡的熱量，不但有利於體重的控制，也不會影響哺餵母乳。現代婦女很少有營養不良的問題，懷孕期間和產後食補的重要性降低，均衡營養和體重控制的問題，反而更加重要。

規劃塑身穿着

產後的6個月是媽咪減重的黃金期，這段期間媽咪的新陳代謝率仍高，而生活習慣也尚未定型，減重的效果會較好。因此產後6個月內是“減重的黃金時期”。六甲村針對媽咪產後的生理狀況與體型變化，爲您規劃之產後最佳塑身穿着，若再搭配飲食控制及適量運動，相信一定能恢復到產前甚至比產前更曼妙的身材!

◎產後第1周內：

白天：可夜用型束腹系列＋產後緊縮褲

晚上：可夜用型束腹系列＋產後緊縮褲

◎產後第2周起：

白天：腰夾、束腹＋產後緊縮褲

晚上：可夜用型束腹系列＋產後緊縮褲

◎產後第3周起至6個月：

1.白天：腰夾、束腹＋產後長束or透氣長束

2.白天：重機能型連身束衣褲

晚上：可夜用型束腹系列＋產後緊縮褲or按摩緊身束褲

溫馨提示：產後體型的變化與一般的肥胖塑身需求不同，建議選擇專業的媽咪塑身產品，不可盲目擇取。

轉自《母嬰世界》