打造完美乳房祕訣，胸部說挺就挺

導讀：擁有一個完美的乳房基本是所有女性的追求，是美和健康的象徵，如何打造呢？有什麼祕訣嗎？別急，小編馬上爲你揭曉。

做一個自信的美麗女人，下面的打造完美乳房祕訣可以幫助你，趕緊來試試吧！

第一步：呼吸也是一種學問

做法：呼氣時含胸，吸氣時挺胸，交替進行5次，可以促進身體的內循環系統更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。

第二步：保證正確的坐姿

做法：胸部儘量挺起，不要放鬆，不要讓胸部下垂，保持正確的坐姿可以矯正女性的體態，也有利於胸部。

第三步：胸部按摩

做法：胸部的大小取決於乳腺組織和脂肪的數量，適度增加胸部的脂肪量，可以讓胸部更挺，平時可以做一些俯臥撐及單、雙槓運動等，每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育，此外，每天堅持花十多分鐘按摩胸部，有助於胸肌均勻發達。

第五步：沐浴健胸按摩

做法：沐浴時，用蓮蓬頭沖洗胸部，每天用溫水沖洗1分鐘以上，可以促進乳腺發育，刺激血液循環，既能保持清潔，也能增加胸部柔韌性，預防下垂。

第六步：多吃豐胸食物

一些富含維生素E和維生素B的食物，可以刺激胸部發育，平時可以多吃一些捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等富含維生素E的食物，和富含維生素B2的食物如動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其製品。

按照以上這些豐胸方法來豐胸，乳房說大就大，讓你做一個自信挺胸的美麗女人。