自我豐胸的最快方法，不再做“太平公主”

導讀：每個女性都想擁有豐滿有彈性的胸部，這是女人性感的標誌，胸部太小怎麼辦？趕快來試試自我豐胸的最快方法，在家就可以實現罩杯升級。

豐胸的方法有很多，自己如何豐胸呢？扁平胸部的MM不妨試下自我豐胸的最快方法，讓你遠離小胸。

豐胸最佳時期

年齡在20—25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。

自我豐胸的最快方法一：運動豐胸

想要豐胸，平時一定要養成收腹的好習慣，注意平時走路的姿勢，要擡頭挺胸，站直腰板，而且要收腹，有空的時候多做一下運動，如擴展運動、游泳、俯臥撐等對於豐胸都是不錯的選擇。

注意：運動一定要長期堅持纔有效。

自我豐胸的最快方法二：食物豐胸

豐滿的胸部離不開蛋白質，想讓胸部變大有彈性就要多吃蛋白質類的食物，增加胸部的蛋白質，如一些蛋類、肉類、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。

對豐胸有幫助的水果：奇異果、酪梨、蘋果、西柚。

自我豐胸的最快方法三：按摩豐胸

除了食療、運動外，還要配合按摩，每天在沐浴的時候，借用噴頭的水力對乳房進行按摩，將噴頭從下至上衝，從外至內衝，每天幾分鐘，可以刺激胸部組織的血液循環。

自我豐胸的最快方法四：大笑豐胸

人在笑特別是大笑的時候，胸腔和乳房隨着抖動運動，其實已經潛移默化地在幫助乳房做豐胸運動了，時常微笑愉悅，可是人心情舒暢，不管是消化還是內分泌都會十分暢通健康，對乳房對整個身體都是非常有利的。

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自我豐胸的最快方法五：端正的姿勢

走路時保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上，坐姿要保持挺直，挺胸收腹，不要彎腰駝背，休息時應採取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部。

自我豐胸的最快方法六：選擇合適的胸罩

胸罩不要太大也不要太小，如果胸罩過大，不能有效地起到託舉作用，長期下去會導致乳房肌肉鬆弛、下垂，同時爲防乳房下滑，纏得太緊，血液循環不暢，不利於乳房的健康與發育。

胸部扁平的MM不妨試試以上的豐胸方法，可以幫助快速健康地豐胸，讓胸部變大。