最有效的豐胸方法，重塑挺翹胸型

導讀：這組豐胸操可以調整胸型的完美度和彈性度，也可以單獨練習，能很好維持胸部狀態。

本組塑胸運動，是繼上期的重塑胸型8步操的後半部分。主要是在調整胸型的完美度和彈性度，也可以單獨練習，能很好維持胸部狀態。相信持續有恆的實行，會讓你擁有完美度100%的胸部！

雙手叉腰，腳併攏

打開雙腳，手向上下分別打開，手向下（上）儘量用力拉伸，然後雙手換向重複

注意：

1: 建議每個動作做2組，每組各20次，與上期的Part I連續完成效果更佳。

2: 運動時，注意胸部用力，感覺胸部有明顯的拉動感，每一個動作的做完後保持3-5秒，然後再換下一個動作。

雙手平舉向上，緊握拳頭

平行打開。胸部側面用力，手臂成90度

注意：

1: 建議每個動作做2組，每組各20次，與上期的Part I連續完成效果更佳。

2: 運動時，注意胸部用力，感覺胸部有明顯的拉動感，每一個動作的做完後保持3-5秒，然後再換下一個動作。

左腿站直，手扶頭；右腿屈膝，手放在大腿上

慢慢打開，雙手向上，雙腿打開與肩齊寬

注意：

1: 建議每個動作做2組，每組各20次，與上期的Part I連續完成效果更佳。

2: 運動時，注意胸部用力，感覺胸部有明顯的拉動感，每一個動作的做完後保持3-5秒，然後再換下一個動作。

雙腳打開與肩齊寬，手胸前交叉，低頭

擡頭，打開雙臂，雙臂成90度，並盡力向兩邊拉伸　　

注意：

1: 建議每個動作做2組，每組各20次，與上期的Part I連續完成效果更佳。

2: 運動時，注意胸部用力，感覺胸部有明顯的拉動感，每一個動作的做完後保持3-5秒，然後再換下一個動作。