夏季如何防曬

導讀：夏季如何防曬的基本知識，給你介紹什麼防曬霜好

    夏季如何防曬？要搞明白這個問題首先要弄清楚夏季爲什麼要防曬，夏季皮膚過多暴露於紫外線下，不僅會出現黑化、皺紋，而且還會導致光化性皮膚病、皮膚癌的產生。紫外線根據其波長的不同，分爲短波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）、長波紫外線（UVA），不同的波長，可以被皮膚各層不同的組織所吸收，波長越長，其穿透力越大，能量越大。UVC由於在自然界中被大氣層所吸收，所以通常不會對人體皮膚產生影響。

夏季防曬，首先應避免在上午10時至下午3時紫外線最猛烈時外出，外出時應穿長袖衣服、戴太陽鏡、太陽帽，也可撐遮陽傘；其次應選用合適的防曬品。SPF值是指在陽光下，塗抹防曬品後皮膚曬紅時間要比未塗抹防曬品時曬紅時間長几倍的參數，一般短時間戶外活動選擇SPF6-8，較長時間的則選擇SPF8-15就已足夠，不要盲目追“高”。因爲防曬劑也是一種較常見的致敏物質或光致敏物，濃度過高容易發生接觸性皮炎或光接觸性皮炎。

夏季如何防曬？

1 選擇一款有效的防曬霜；
2 10：00-14：30的時候是紫外線最強的時候，要避免那個時候出門；
3 在出門20-30分鐘左右就塗抹防曬用品，不要在出門前才塗，那樣效果大打折扣的；
4 出門還要帶帽子，太陽眼鏡，防曬傘等，不要穿的過於暴露；
5 要及時作好曬後修護工作
具體：
   夏天外出活動時間：應選擇在上午10點之前和下午4點之後.儘量避免在上午10點以後至下午4點之前讓外出活動。此時紫外線最爲強烈，的皮膚尚未發育完，非常薄，約爲成人皮膚的1/3，耐受能力差。另外，皮膚黑色素生成較少，色素層較薄，容易被紫外線灼傷。所以應選擇在上午10點以前和下午4點以後進行戶外活動。

每天曬太陽的時間不宜過長。由於皮膚特質和對維生素D的需要量，在夏天，應選擇在適合的時間段，每天曬2 3次，每次10分鐘左右，就可以達到一天對維生素的需要量，還不會讓嫩膚受到日曬的損傷。

應該塗抹專用的防曬品：能有效防禦紫外線曬傷寶貝的皮膚。防曬產品的防曬係數 SPF 15的爲最佳。防曬值越高，給皮膚的負擔越重。最好選擇物理型防曬品，或無刺激性不含有機化學防曬劑的高品質的防曬產品。給使用防曬品時，要在乾爽的皮膚上使用。因爲如果在溼潤或有汗的皮膚上使用，防曬品會很快隨水、汗脫落或失效，不能起到有效防曬的作用。

陰天外出時也要使用防曬品：即使是陰天，紫外線的強度也不會減弱很多，對寶貝的皮膚傷害也很大.準備好防曬用具：陽光強烈時外出，除塗抹防曬產品外，還要戴上寬邊淺色遮陽帽、太陽鏡或撐遮陽傘。這樣的防曬方式，可以直接有效地減少日曬對皮膚的傷害，也不會加重皮膚的負擔，防曬效果也是很不錯的。

選擇合適的外出服裝：夏天外出活動的服裝要輕薄、吸汗、透氣性好。夏天活動多愛出汗，所以適合選擇棉、麻、紗布等質地的服裝。另外，以穿着長款爲宜。

游泳需要專用的泳衣、泳具：夏天，帶寶貝游泳時，要穿合體的游泳衣，可以遮擋身體的大部分，起到防曬的作用。同時，泳衣也可以阻隔水中的一些不潔物進入體內引起感染或其它疾病。在游泳時最好選擇防曬係數(SPF 30左右防水型的防曬品，它不會隨水脫落，能有效防曬，並且適合在戶外長時間的活動使用。

戶外活動場所要選擇在有遮擋或有樹蔭的陰涼處：夏天室外溫度高，日照強烈，應選擇有樹蔭或遮擋的陰涼處活動。每次活動在1小時左右即可。及時給補充水分，也是夏天對皮膚有效的保護。

         陽光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點的主要因素，哪怕是春天，如果任由陽光曝曬十分鐘，皮膚就會早衰十天。只有做好防曬，有效預防黑色素的產生，曬不黑、曬不傷，才能時刻保持青春潤澤。春季也要防曬？是的，防曬必須要從春天做起。專家研究證明，陽光紫外線是由長波UVA、中波UVB和短波UVC構成的，其中穿透力最強的UVA更是不論陰晴早晚，一年四季存在於你周圍。它能穿透表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創，久而久之，使皮膚產生鬆弛、皺紋、微血管浮現等問題。

        事實證明，春季雖不像夏天般炎熱，但紫外線照射並不弱於夏季。這個季節，全球臭氧層含量最少，於是紫外線含量增高，加上皮膚的新陳代謝週期一般爲28天，4月底5月初受過強紫外線照射後，到6月份就會出現曬斑，因此，美白防曬，更要從春季開始。