手指甲長得很慢，很容易裂脆是怎麼回事

導讀：

最主要是你可能缺鈣呀，要多吃些含鈣的食品看看是否有所改善吧。
藥補不如食補，合理搭配飲食中的食品對防治骨質疏鬆有重要意義。（按100克食物中含鈣以mg含量計）
1．1000mg以上：芝麻醬、小香乾。
2．500mg以上：蝦米、蝦皮、海帶、髮菜、草頭。
3．100mg以上：海蜇皮、螺螄、淡菜、蟹、牡蠣、牛奶、豆奶粉、薺菜、塔菜、扁豆、豆腐。
4．50mg以上：鯿魚、黃魚、魷魚、芹菜、赤豆、豌豆、百葉、腐竹、腐乳、薺菜、馬蘭頭、捲心菜