產後減肥的最佳時機，快速打造窈窕身材

導讀：產後要減肥就要了解最佳的時機，要知道最佳的減肥時機就來看看吧。

產後想要快速達到減肥的效果，那就要抓住減肥的最佳時機，那樣減肥纔會有效，纔會快。都來看看最佳的減肥時機吧。

產後最佳減肥時機1：產後六週

產後媽媽的身體會很虛弱，所以產後不能馬上開始減肥，否則的話會導致子宮下垂等嚴重的後果。一個月的休養並不能讓產後媽媽身體完全的恢復，這時候如果要減肥對健康有很大影響。因此產後的媽媽要注意，產後六週之後才能根據身體的情況來減肥。

產後最佳減肥時機2：產後2個月

產後兩個月，這時候媽媽的身體基本已經得到了恢復，並且這個時候母乳餵養基本上也減重了，所以在媽媽們在這個時候可以適當加大運動量，同時還可以減少一定食量，從而起到減肥的效果。

產後最佳減肥時機3：產後4個月

產後四個月，這時候要減肥的媽媽們可以加大減肥的力度，因爲這個時候的媽媽一般都不需要哺乳了所以這個時候的媽媽完全可以像產前一樣減肥。但是還在哺乳期間新媽媽就不可以哦，這時候的媽媽們減肥的方法仍然是產後2個月的方式，適量減少食量和適度增加運動纔能有效的減肥。

產後最佳減肥時機4：產後6個月

產後六個月，媽媽們這個時候無論如何都要進行減重了，如果脂肪一旦穩固下來，以後要減肥就很難哦。不管你是否還在母乳餵養，也呀適當的減少一些食量，不過要注意營養的均衡。這時候減肥就要多吃一些高營養低熱量的食物。產後6個月是減肥的黃金時期。

產後最佳減肥時機5：產後6個月的夜間

夜間雌激素分泌過多，人體處於睡眠狀態，因而脂肪合成加快，這時脂肪最容易合成、屯積。所以在產後6個月的夜晚減肥也很有效果哦。做好是做一些運動來減少脂肪的屯積。

產後最佳減肥時機，幫你打造窈窕的身材。