產後如何減肥，李湘瘦身有祕訣
提要：名嘴李湘自從懷孕之後身材就大走樣，胖乎乎的身形，復出主持後身段開始比之前瘦了，有什麼祕訣呢？
李湘對於身形直言不諱：懷孕前100斤，生孩子時160斤，現在120斤，目標是再減15到20斤，看看她的祕訣是什麼。
產後3～4個月是塑身的最佳時期，產後子宮需要6個星期的時間恢復到產前的狀態。
6周後，新媽媽可以一邊進行產後調理，一邊進行運動量稍大的有規律的運動，如體操、慢跑等，運動強度主要根據自己的體力，以運動時不吃力，運動後不感覺疲勞爲宜。
運動量要由少到多，由輕到重，要逐漸增加，不能因減肥心切，急於開始進行大運動量的健身。
產後瘦身這樣吃
產後第一週一定要少喝水少吃帶鹽的東西，儘量不食醬油、醋、番茄醬等調味品，不宜大補，6周以後也就是你減肥的最佳時機，要以清淡爲主，補充蛋白質的時候儘量避免同時攝入澱粉，這樣就不容易長胖。
除此之外，飲食上更應力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細嚼慢嚥、謝絕零食等。
四步減肥操
第一步：仰臥牀上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。
第二步：仰臥牀上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍擡起，兩腿伸直，上下交替運動，幅度由小到大，由慢到快，連做50次左右。
第三步：仰臥牀上，兩手握住牀欄，兩腿一齊向上蹺，膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，蹺上去後停一會兒再落下來，反覆進行，直到腹部發酸。
第四步：兩手放在身體的兩側，用手支撐住牀，兩膝關節屈曲，兩腳掌蹬住牀，臀部儘量向上擡，擡起後停止，4秒鐘落下，休息一會兒再擡。
雖然李湘的身形又開始發福了，但她還會繼續瘦身的，各位美眉也不要放棄哦，堅持就是勝利呢。
