春季如何減肥，成爲春日瘦美人祕訣
春季來了，減肥也開始進入白熱化階段，那春季如何減肥呢？小編教你減肥方法，讓你成爲春日小美人。
春季減肥運動推薦一：騎單車
騎單車是一項消耗體力的運動，可以鍛鍊身體的多個部位，借腿部運動使血液循環加速，同時也強化了微血管組織，達到瘦身的效果。
好處：不限時間和強度，可以緩解壓力，鍛鍊身體，建議騎45-60分鐘，對減肥和提高心率功能有好處。
春季減肥運動推薦二：快走
春季萬物復甦，快步行走是個不錯的健身法，尤其是缺少鍛鍊的人，剛開始就練習跑步容易對膝關節造成衝擊，快走既呼吸了新鮮空氣，還能運動耗脂，每次至少應快走30分鐘。
春季減肥運動推薦三：登山
登山是一項極好的有氧運動，山中的新鮮空氣可以增加肺活量，提高肺功能，可以使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度，燃燒脂肪，達到強效的減肥效果，運動時要注意補充水分。
春季減肥注意事項
1、食用清腸作用蔬果
紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜都可以起到很好的清腸作用，可以保持苗條身材。
2、多喝水
每天保持8杯水的量，可以減少飢餓感，沖掉體內多餘的脂肪，保持新陳代謝運作暢通。
3、少喝咖啡、少吃油膩食物
咖啡熱量多，油膩的食物更是肥胖的大敵，選擇低熱量、低脂的食物才能保持苗條。
4、早起早睡，保持有規律的生活
紊亂的生活習慣會導致內分泌失調，從而導致身體的新陳代謝下降，不利於減肥，想要減肥就要保持規律的生活習慣。
對春季減肥還是一籌莫展的MM，不妨按照以上的方法來進行減肥，相信會獲得滿意的效果哦。
