蜂蜜怎樣減肥，這些誤區千萬不能進！

導讀：蜂蜜是一種天然的營養品，其中的成分包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，那蜂蜜怎樣吃才能減肥呢？

雖然蜂蜜對減肥有幫助，但是一定要掌握正確的方法，以下這些誤區千萬不能進。

(圖片ID：5102054，蜂蜜減肥）

蜂蜜怎樣減肥

蜂蜜是純天然營養保健品，具有解毒、抗菌、消炎、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，它能使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。

蜂蜜減肥的誤區

誤區1、過量食用蜂蜜可速瘦

很多人認爲早餐後和睡前喝蜂蜜水，可以快速瘦下來，但大量食用，不但達不到減肥效果，反而因攝入過多熱量而變胖，正常人每天，飲用蜂蜜不超過10-20克（約1-2湯匙）。

誤區2、頻繁盲目使用蜂蜜熱控減肥法

蜂蜜熱控減肥法就是“只吃蜂蜜，其他一概不進食”，早、中、晚三餐均以蜜糖水或者蜂蜜茶代替，不吃喝其他東西，這種減肥法只能保證某一方面的營養，長期這樣會導致營養不良。

誤區3、空腹食用“蜂蜜加醋”減肥法

通常人的胃液pH值在1.5-2.0時有利於食物的消化吸收，此時喝醋或者是醋和蜂蜜的混合物會破壞胃內的酸鹼平衡，從而減弱消化功能。

正確：在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，不易刺激胃腸，還可幫助消化。

蜂蜜減肥排毒又甩肉

如何食用？

1、每天食用蜂蜜不宜超過200克。

2、在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法：早餐前20分鐘空腹喝，午餐和晚餐後立刻喝。

蜂蜜減肥食譜

1、蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗淨，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食，每日2-3次。

2、芹菜蜜汁：鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量，芹菜洗淨搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服，每日1次。

蜂蜜減肥注意事項

1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜

2、糖尿病人不能服用蜂蜜

3、蜂蜜不宜與豆腐、韭菜同食

4、不能用沸水衝飲

蜂蜜是天然的營養品，不僅能潤肺排毒，還能有效燃燒脂肪，是非常有效的減肥聖品，但是一定要正確食用。