減肥的誤區介紹千萬別亂闖

提要：想要減肥成功，有些減肥誤區不得不防，小編爲你介紹減肥的誤區，讓你減肥成功。

如果使用錯誤的減肥方法，無論怎麼減都是無法成功的，今天給大家談談減肥的誤區，只要別踏入這些誤區，就可以成功減肥哦！

體重降了就是減肥成功

人會肥胖是因爲體內有胖細胞在吸收脂肪，胖細胞的作用就用於貯存脂肪，當減肥後，這些細胞中的脂肪就會減少，但這些脂肪仍然沒有消失，一旦減肥後不注意，這些脂肪就會馬上吸收脂肪，變得飽滿，而又繼續分解出更多的胖細胞去吸收脂肪，所以，減肥是一個長期的計劃，要避免反彈纔算是真正的減肥成功。

想瘦哪裏就瘦哪裏

這個想法是錯誤的，因爲即使是針對某個部位進行鍛鍊，也是不可能做到局部減肥的，因爲無論是針對哪個部位，都必須通過全身的運動，消耗全身的熱量，這樣才能真正讓局部瘦下來。

跑得快瘦得快

很多人都以爲跑步運動時跑的速度越快，瘦得越快，其實這是錯誤的，無論是快跑還是慢跑，只有持續的時間越長才能消耗越多的脂肪，但運動的時間最好在30-45分鐘，因爲在運動45分鐘後，身體消耗脂肪量開始變減少，即使再繼續運動，脂肪依然不再繼續消耗下去。

運動可以多吃

很多人都以爲，運動時已經在不停消耗脂肪，可以不用戒口，這種想法可是大錯特錯了，每天進行1小時的運動，可以消耗450卡熱量，但如果再攝入450卡熱量，就根本沒有瘦下去，運動的確可以消耗脂肪，但也要配合飲食纔可以真正地瘦下去。

想要真正瘦下來，這幾個誤區千萬得注意，別亂闖哦！