減肥排毒清腸瘦身，快速有效瘦身

提要：減肥排毒清腸瘦身，是可以快速有效瘦身的方法，正在減肥中的小姐姐們，一起來看看咯。

人都是想要自己變的越來越好，身材也越來越苗條，不要求有模特般的身材，但起碼也是希望自己有着明星那般纖細的身材，所以多數女性都會在減肥的道路中行走着。

減肥排毒清腸瘦身

想要排毒清腸，那麼就得依靠食物排腸毒，許多女性肯定不知道要拍清腸毒，才能更好的纖體瘦身吧。一味的節食是沒有用處的，將體內的垃圾排掉纔是最容易瘦下來的，但是像市面上購買的一些減肥藥就不要吃，介紹說是排腸毒，但實際上是一些不知名的成分，導致你上吐下腹。所以要利用一些安全可靠的食物排腸毒，讓我們一起看看哪些食物是安全可靠的。

番薯

番薯是健康營養的粗糧，具有潤腸通便的作用，是具有排毒清腸的作用的。很多減肥都利用番薯減肥，但是她們通常都是蒸着吃，你們也可以學着蒸着吃，切記不要煲番薯糖，因爲糖分過高是不易減肥的。

玉米

玉米是纖維食物，有利排尿消除水腫的功效，對於減肥中的人來說，玉米就是減肥的祕密武器。玉米不僅可以減肥，而且它的營養價值還相當的高，含有大量的鈣和維生素E，可以淡化肌膚黑色素，有淨白肌膚的效果。

香蕉

香蕉可以減肥是總所周知的事情了，香蕉可以潤腸通便，平時便祕時吃香蕉，這些問題統統可以解決的。香蕉屬於低卡路里的水果，每天一條香蕉，減肥的速度是超級快的。香蕉不僅是減脂小能手，還是美膚小助手哦，香蕉可以讓你肌膚變的嫩滑細膩哦。

檸檬

很多人只知道檸檬是可以美白的，但是卻不知檸檬還能減肥。檸檬中含有大量的檸檬酸，這些成分可以快速的起到美白和減肥的效果，每天早上起來喝一杯檸檬水，可以保持你的肌膚白皙，同時檸檬的抗氧化功效能讓你保持年輕，而且讓你身材保持在一個最佳的狀態下。

雞胸肉

雞胸肉是最好的減脂食品，人體當然是離不開鐵質的吸收的，說減肥不吃肉的小姐姐們，一定得切記哈，肉不能不吃，但是你可以選擇一些自帶減脂效果的食物，例如雞胸肉。每天吸取雞胸肉不僅可以讓你補充鐵元素的吸收，還能讓你快速減肥，水煮雞胸肉就是最好的減脂食物。

以上幾種就是最基本的清腸道排腸毒的減脂食物，減肥中的小姐姐平常得多吃。想要減肥效果更佳的話，那麼還可以配合有氧運動減肥。例如跑步、瑜伽、游泳、跳繩，這些運動是可以讓你快速減肥的，但是像跑步就要堅持40分鐘以上，才能達到消耗卡路里哦。

好了，今天的內容就到這裏了，感謝大家的閱讀。再見！