女生最管用的減肥方法，大公開

提要：下面小編向大家公開一些女生平時最管用的減肥方法，讓你輕鬆擁有好身材。

想要減肥就必須要知道一些科學正確的減肥的方法，切勿亂用一些隨便傷害身體健康的方法，那麼有哪些減肥方法是適合女生用的呢？一起來看看吧。

女生減肥方法一：生薑紅茶減肥法

生薑紅茶減肥法源自日本醫學博士石原結實，他在自己所寫的《生薑+紅茶喝成瘦美人》一書中有介紹到這種減肥法。主要是減肥者利用生薑的辛辣，使身體發熱，從而提高新陳代謝、消耗體內的熱量，而達到減肥效果。另外，採用這種方法的話，一定要注意飲用方法，特別是早餐要少吃，以減輕腸胃負擔，抑制吸收。

女生減肥方法二：過午不食法

過午不食法來自於佛教戒律。這種減肥方法的原則是早餐要吃好，午餐要吃飽。基本靠控制每天下午和晚上的飲食完成，簡單又方便，因此深受衆多年輕女生的追捧。方法是一天只吃早、午兩餐，而午餐後的2-3個小時就儘量不吃東西。如果晚上餓得受不了，可以吃少許低熱量水果補充。

女生減肥方法三：素食+紅肉

由於素食熱量很低，對於吃貨來說，吃太多也不會擔心變胖，但長期只吃素食會讓營養過於單一，故要適當吃些紅瘦肉。因爲紅肉中含有著名的左旋肉鹼成分，能夠促進脂肪燃燒，讓脂肪及肌肉保持平衡狀態，體內足夠的蛋白質還維持了易瘦體質。因此減肥的同時也要保證蛋白質的攝入量。

女生減肥方法四：鍼灸減肥法

鍼灸減肥法主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能，促進脂肪分解，從而達到減肥降脂的效果。而針刺後能夠抑制胃腸蠕動，抑制胃酸分泌，達到減肥效果。加上鍼灸減肥操作簡單、安全可靠、痛苦小，深受很多女性肥胖者的歡迎。

女生減肥方法五：拒絕熬夜

長期熬夜會嚴重影響人體的生理時鐘運作，容易導致生理紊亂，新陳代謝也會變得不正常。據研究，女性缺覺時會比平時一天多攝入329卡路里。因爲人體在入睡期間，身體會分泌出一種叫做“瘦體素”的內分泌荷爾蒙，而這種瘦素會促進新陳代謝，如果熬夜就會影響到瘦體素的分泌，導致變胖。

以上就是女生最管用的減肥方法，希望能幫到你。