最實用的明星私房減肥方法不看走寶

導讀：不少想瘦身的MM一直在尋找快速有效的減肥方法，雖然有些方法瘦身快，但是不持久，今天就和大家分享最實用的明星私房減肥方法，不妨學學。

最實用的明星私房減肥方法，是小編費力蒐集出來給各位減肥人士的，都是明星們的獨家瘦身祕方，想不瘦都難。

蔡依林：運動瑜伽減肥

作爲舞蹈天后的蔡依林，她的身材可不是天生的哦，依林曾透露她每週固定上課兩天的瑜伽課程，她認爲瑜伽是保持身材最有效的方法之一了。

趙薇：營養食譜減肥

趙薇雖然發福了，但是她也是有自己的瘦身方法的，後來產後的身材立馬就恢復了產前的模樣，她的減肥方法就是堅持營養食譜，她認爲這是最健康的減肥方法，堅持每天早上一般都吃麥片粥、麪包、葡萄，午餐是鯽魚蘿蔔豆腐湯，雞蛋，蔬菜沙拉，晚餐是綠豆粥，饅頭，生拌茄泥，生黃瓜一根，堅持吃，健康又營養。

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倪*：少攝鹽分、多吃有機食品、飲食加運動

用餐時要控制鹽量，從調味、吃法及菜單的選擇上做起。此外，還要多攝取能幫助排泄體內鹽分的食物，如富含鉀質的食物。

爲了保持好身材，倪*堅持每天吃有機食品，並結合瑜伽運動。

少女時代：減肥食譜

早餐：玄米飯+烤雞胸肉+當季蔬菜

中餐：玄米飯+雞胸肉+生菜沙拉+堅果

晚餐：番薯+水煮蛋+沙拉

這個減肥食譜，不僅能夠保證均衡的攝取澱粉、蛋白質等營養成分，同時還能快速的產生飽腹感，將食物的總體熱量控制在1200卡之內，營養均衡，堪稱完美的減肥食譜。

全智賢的減肥tips

1、左手夾菜

不但費力還能可以減緩吃飯速度，不容易多吃。

2、塗了脣膏才吃飯

爲避免弄花脣妝或連同脣彩一拼吃下肚，女神只容許自己小口地吃，拉長吃飯時間，讓自己對吃飯感到疲倦。

3、早餐只飲用蔬菜汁

每天早餐只喝蔬菜汁當早餐，而午餐及晚餐也會盡量少肉多菜。

這些都是明星們的私房減肥方法，非常難找哦，想瘦身的美眉就果斷拿去吧。