21天減肥法三個階段讓你化繭成蝶

提要：21減肥法雖然快速有效，但是對身體健康會造成一定程度的影響，在採用21天減肥法之前MM們可要想清楚咯，慎重採用！

21天減肥法分爲三個階段，是在21天內通過控制飲食，不靠藥物或者運動來達到減肥效果，21天后你將會化繭成蝶，可是這種減肥方法會有一定的副作用哦，下面一起來看看吧。

21天減肥法溫馨小提示

21天減肥法是通過控制飲食來達到減肥效果的，所以避免不了節食後容易造成暴飲暴食，因此使用此法後就一定要堅持，要科學地食用蔬菜和水果，一日三餐也要控制住分量，要不你就會前功盡廢咯。 

21天減肥法第一階段：3天

前三天是個完全禁食的痛苦階段，禁食要抵擋住所有食物的誘惑，多喝水，可以喝一些蜂蜜水，早上起牀可以喝一杯淡鹽水，第一階段是爲了讓大家脫離對食物的依賴，並將體內垃圾通通排除體外。 

21天減肥法第二階段：8天

經過第一階段的節食接着就是第二階段了，從第四天開始就可以進食了哦，但是在這8天裏主要以蔬菜水果爲主，不能吃主食、甜食和脂肪類食物，不要以爲蔬菜水果就能瘋狂食用，食用蔬菜水果也是要控制好分量的！ 

21天減肥法第三階段：10天

從第12天開始我們就進入第三階段了，這10天是可以恢復飲食的咯，因爲前兩階段的捱餓，你會特別想暴飲暴食，這是不行的！必須只能吃到六成飽，更要養成細嚼慢嚥的習慣，剛開始可以先吃一些粥來調理腸胃，不要大量攝入主食和肉類。 

雖然這個減肥方法有一定的副作用，但是不少人用過21天減肥法後都取得了不錯的減肥成果，在21天過後記得還是要保持控制飲食哦，注意此方法不宜長期使用！！！