瘦身不可疏忽的健康減肥方法排行榜

提要：越來越多的人熱衷於減肥，很多MM也越來越着急，但減肥要減得健康纔是正道。

健康減肥方法排行榜彙集了最健康的減肥法，急於減肥的MM不用怕，就讓這些減肥法來幫你搞定贅肉。

健康減肥方法排行榜NO.1：餐前喝一杯溫水

之前跟大家說過要減肥一天要大量喝水，所以，喝水對減肥是很重要的，在每餐前喝一杯開水同樣也重要，餐前喝一杯溫水，不但可以暖胃，讓胃做好消化食物的準備，餐前喝水還可以有飽腹感，等吃飯的時候就不會吃得過多食物，這個方法是一個既健康又有效的減肥方法。 

健康減肥方法排行榜NO.2：游泳減肥法

現在天氣越來越熱了，又快到游泳的季節了，游泳減肥法是有氧運動的一種，不但可以鍛鍊身體，令身體更健康，游泳減肥法還可以幫助你消滅全身的脂肪和贅肉，令你擁有苗條的身材，但要注意啦！游泳的時間一定要在一小時以上才能達到效果哦！ 

健康減肥方法排行榜NO.3：飲食減肥法

大家不要以爲這個方法是要你大吃大喝哦！飲食減肥法是說在飲食上調整好，不要像以前那樣沒計劃，要減肥，飲食最好清淡一點，不要攝入太過油膩的食物，油膩的食物在體內是會轉化爲脂肪的哦！平時最好少吃多餐，多吃高蛋白類食物，搭配要均衡，蔬果也不可少，這個方法也可以令身體更健康。 

健康減肥方法排行榜NO.4：早晨運動減肥

運動是最傳統的減肥法，也是最有效的減肥法，但大家如果懂得抓住運動的最佳時間，減肥效果會更明顯的，早晨是運動減肥的最佳時間，因爲早晨是身體代謝得快的時候，也是脂肪燒燒更多的時候，所以，每天早晨選擇些消耗熱量較多的運動，是可以快速有效減肥的，而且運動還可以令身體更健康，更能增強抵抗力。 

健康減肥方法排行榜NO.5：泡澡減肥法

泡澡減肥法也是最健康的減肥方法，每天晚上泡澡，不但可以消除那一天的疲勞，還可以促進血液循環，加速燃燒脂肪，令一天堆積的毒素排出，輕鬆健康地減肥，泡澡的水溫要在42度左右，如果過涼就會沒有效果，最好的泡澡時間是晚上九點到十點，這個方法既簡單又健康，大家不要錯過的。 

這幾個減肥法既健康又有效，對身體的健康很有利，大家千萬不要錯過了。