冬天脂肪無處藏，冬季營養減肥早餐

提要：很多人減肥時認爲不吃早餐可以減肥，其實這是錯誤的想法，早餐對一個人是非常重要的，特別是在減肥期間，早餐更不可以少，今天小編教大家做幾款冬季營養減肥早餐，讓大家在享受美食的同時，讓脂肪悄悄溜走。

早餐吃得好，可以令身體一天都保持活力，特別是在冬天，能驅寒呢，在減肥期間，吃早餐更能避免熱量過剩而引起脂肪沉澱，下面一起來看看小編帶來的冬季營養減肥早餐。

營養減肥早餐推薦：蘋果通心麪

原料：通心麪，花椰菜，蘋果，青豆，胡蘿蔔，瘦肉，洋蔥

配料：油，番茄醬

做法

1、在鍋裏放水燒開，放入通心麪煮開，再用小火煮至熟，然後撈出過冷水，再瀝乾。

2、把胡蘿蔔、蘋果和洋蔥洗乾淨，切丁，花椰菜切小朵，青豆洗乾淨，焯水，花椰菜也焯水，把瘦肉洗乾淨，剁碎。

3、在鍋裏放油燒熱，放入洋蔥炒香，再放入瘦肉翻炒至熟，然後放入蘋果、青豆、胡蘿蔔和花椰菜翻炒片刻，再加入番茄醬炒勻即可。

營養減肥早餐推薦：杏仁蜂蜜燕麥粥

原料：烤杏仁片，麥片，提子乾

配料：蜂蜜，鹽，牛奶

做法

1、在清水中加鹽煮開，再用小火，慢慢放入麥片，邊煮邊攪拌，煮一分鐘。

2、待麥片稍微放涼後，放入烤杏仁、牛奶、提子和蜂蜜調勻即可。

營養減肥早餐推薦：番茄菠蘿汁

原料：番茄，菠蘿

配料：白糖

做法

1、把番茄洗乾淨，切小塊，菠蘿切小塊。

2、把番茄和菠蘿放入料理機中，加涼開水和白糖攪拌成汁即可。

營養減肥早餐推薦：黑芝麻糙米粥

原料：糙米，黑芝麻

配料：白糖

做法

1、在鍋裏放水燒開，放入洗乾淨的糙米，邊煮邊攪拌，直至煮開，再用小火煮四十五分鐘。

2、放入黑芝麻，繼續煮五分鐘，然後加糖調勻即可。

營養減肥早餐推薦：海米糙米粥

原料：海米，糙米，排骨

配料：鹽，胡椒粉

做法

1、把糙米洗乾淨，放入清水中浸泡兩小時。

2、把排骨洗乾淨，斬塊，焯水備用。

3、把海米浸泡軟，洗乾淨備用。

4、在鍋裏放水燒開，放入糙米、海米和排骨，大火煮開，再用小火煮成濃稠的粥，再加鹽和胡椒粉調味即可。

這五款營養減肥早餐推薦給大家，可有效幫助減肥，而且能幫助身體保持活力。