不花錢的減肥方法，省錢更有效
導讀：原地跑、中速騎自行車、飯後散步和運動組合等都有不錯的減肥效果，而且還不用花錢，只要堅持，效果還是OK的哦！
1、原地跑15分鐘
在室內或者是一些比較小的地方，可以進行一些簡單的減肥運動，比如像是一些原地跑，赤腳跑效果會更好哦，大概跑15分鐘就可以了，不用花錢也不用太多空間的一減肥方法，值得一試哦！
2、中速騎自行車
騎自行車也可以減肥，一般用中速連續騎半個小時就可以提高心肺功能，而且也可以減肥哦，這樣的騎車方式是有氧騎車法。
3、飯後以4.8分裏每小時步行
飯後散步是個不錯的習慣，而且還有助於減肥，大概飯後45分鐘以每小時4.8公里的速度進行步行，這樣會快速消耗體內的能量，如果在飯後2個小時再配合一次這樣的步行，那樣減肥效果會更好哦！
4、簡單運動組合減肥法
每天減少攝入100千卡熱量、每週3次散步，半個小時走3公里，一週進行兩次40分鐘的舉重鍛鍊，將以上組合起來，可以在幾個月內減掉10磅，如果一開始不習慣或者是不適應這樣的方法可以慢慢增加，記住，耐心最重要，不要急於求成。
5、喝水減肥
有時間的時候不妨多喝水，以喝一些純飲料爲主，而對於一些高熱量的飲料就要少喝，每天早上起牀，早餐的時候，上午，吃午餐前，吃完午餐後，吃晚餐前，晚餐後等都要喝一杯水，喝的時候也不要太快，慢慢喝就可以了，如果想排毒，不妨喝一杯蜂蜜檸檬水。
這幾個不用花錢的減肥方法還不錯哦，想減肥的親不妨試試。
