省錢必備，瘦小腿最有效的方法

提要：瘦小腿最有效的方法大推介，既有效又靠譜，省錢必備的瘦小腿方法。

瘦小腿最有效的方法是什麼？想知道嗎？跟小編來！各種靠譜哦！

瘦小腿最有效的方法一、紅辣椒泡腳瘦腿法 

每天晚上沐浴後，先準備一個泡腿盆，最好選擇一個比較深的水桶，可以泡到小腿一半以上就可以了，先往裏面倒入開水，再放入5到10個乾的紅辣椒，泡至辣椒汁出來的時候再往裏面加一點涼水，水溫在35—45度的時候就可以泡腿了，在泡腳的過程中要用手揉小腿粗粗的地方，記住要堅持哦，瘦小腿超有效的。

瘦小腿最有效的方法二、刮痧瘦腿法 

沐浴後可以在小腿上塗一些瘦腿精油或橄欖油，然後再用刮痧板刮小腿肉肉的地方，記住刮的時候要使勁哦，從腳踝位置一直刮到膝蓋位置，每邊各刮100下，這個方法瘦小腿也非常有效，只要每天堅持就好。

瘦小腿最有效的方法三、紅豆薏仁湯消小腿水腫 

用拇指按壓腿部，如果按壓位置有白白的印子並且很難散掉，這就是水腫。如果你是因爲水腫小腿才腫脹的，可以試試這款紅豆薏仁湯，將紅豆泡軟後再和薏仁一起熬成湯，紅豆和薏仁都可以幫助排除體內多餘水分哦，對於小腿水腫超有效哦。

瘦小腿最有效的方法四、擡腿消水腫瘦腿法 

擡腿是消除水腫的一個好方法，可以先對腿部進行按摩，然後再把腿伸直撐着牆壁，腿和身體形成一個90度角，保持姿勢15分鐘，然後再換腿做，重複幾次這樣的操作。

瘦小腿最有效的方法五、要吃得清淡 

吃得清淡不僅僅是指少吃高脂肪高熱量的食物，還要求了食鹽的攝入量，記住要少吃鹽，越少越好，食鹽的攝入量直接決定了小腿的的粗細程度。

給各位介紹了五個瘦小腿最有效的方法，有適合你的嗎？