【我的風采】如何從164減到116斤？

導讀：在其他地方看到的故事，這個女孩從164斤減到116斤！轉到這裏，與大家一起共勉！ 　　　　　初三已是小胖妞　　比賽小提時的照片像個男生　　當時考藝術文考時去北京的照片,158斤,160CM左右　　02年來到維也納音樂之都之後的我洋溢在圍繞音樂生活的城市陽光下,這個時候142斤,161CM左右　　04年夏天,這個時候大概138斤左右　　青島海邊,此時127……

　　在其他地方看到的故事，這個女孩從164斤減到116斤！轉到這裏，與大家一起共勉！
　　
　
　　初三已是小胖妞



　　比賽小提時的照片像個男生



　　當時考藝術文考時去北京的照片,158斤,160CM左右



　　02年來到維也納音樂之都之後的我洋溢在圍繞音樂生活的城市陽光下,這個時候142斤,161CM左右



　　04年夏天,這個時候大概138斤左右



　　青島海邊,此時127斤左右



　　做了一桌聖誕大餐,這個時候看上去很瘦,124斤左右.



　　今年夏天,120左右



　　10月26日維也納皇宮前拍,116左右
　　

　　

圖片中ＭＭ的減肥方法：
　　1,恆心和毅力就是減肥最需要的東西!一定不能一陣陣的有想法而不付於實踐.
　　2,身體對體重有個適應期.曾經偶從130多斤左右減到120多的時候欣喜了一陣,因爲確實餓得不能再餓,可是,當一欣喜,自己把飯量加回正常的時候,發覺,慢慢的,體重也在回升,而且有增無減.因此,減肥的階段性很重要.也許給自己定個目標沒錯,但不能急切!否則反彈的過程可能導致自己的各種灰心喪氣
　　3,運動是永遠的減肥之道.其實偶是個骨架大,肉又多多的人,因此不好減,但是減了之後反而看不大出來有這麼重,運動的結果!身上的肌肉總比肥肉看起來瘦吧!以前做過跑步等劇烈運動,停頓的一段時間總會長小腿,現在開始做YOGA,極力推崇這種又慢又能塑形瘦身的運動.
　　4,關於減肥藥,偶試過不同的N種,可惜,副作用讓偶成天過着不像人的生活,到不吃以後總會反彈回來,因此,沒有一種藥是吃超過一個療程的，也許與偶的心態有關.像某些保健藥9+9之類的,也許附帶吃沒有問題,但是一定不能完全靠減肥藥.運動加節食是關鍵!
　　5,偶曾經試過黃瓜雞蛋,一個星期4斤下去,酸奶減肥法一個星期6斤下去.之後的結果都是半死不活的,最後還是暴回來,因此,偶不是很推崇短期的減肥法.如果有JJMM說,偶減了,能繼續保持不吃,那麼到一個階段後確實是能減的,不過那個時候你可能已經神情恍惚了.
　　6,晚餐的問題很重要.偶曾經在一個星期旅遊後暴長7斤左右,總結下來就是每天晚上嘗着各種美食,在沒有超過4個鐘頭消化的基礎下睡下,恐怖的經歷哦.所以偶的晚餐幾乎都很簡單,水果,湯,幾塊魚或者隨便喝點橘子汁(純的)
　　7,偶在減肥中遇到便祕問題,直到現在都還不時困擾,要知道,如果便祕,就算你只吃一點,也是一種只進不出的狀態,即使再多的運動,也許,體重很難便,最重要對身體實在不好.酸奶和蜂蜜還有綠茶可能是對調節便祕最自然的東西.