絕對苗條十日黑米瘦身法

導讀：最近論壇裏流行一種黑米瘦身法，俱說可以讓你在十天之內擁有絕對的掉脂效果，整理出來供大家參考。

最近論壇裏流行一種黑米瘦身法，俱說可以讓你在十天之內擁有絕對的掉脂效果，整理出來供大家參考。

黑米減肥法注意事項

減肥：絕對苗條，十日黑米瘦身法
　　1、黑米不是黑糯米，那是另一種
　　2、黑米含膳食纖維多，所以應該是可以減肥，至少對便祕是有好處的！

我認爲這種減肥方法應該是十分有效的。

備註：

 　　100G黑米的熱量爲333大卡。加水煮後可以發到半斤以上。
　　如果人一天只攝入333大卡熱量，想不瘦都難。而且半斤飯不會讓你感覺很餓，只是要犧牲口感。

減肥：絕對苗條，十日黑米瘦身法
　　從理論上說，人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上。如果你只攝入333大卡，那麼你就消耗了1700大卡左右的熱量。一公斤脂肪＝7700大卡。粗列換算一下，至少4天就可以減掉一公斤。(實際上遠遠不止) 所以，從理論上說，黑米減肥法是有根據的。光吃黑米飯，攝入的熱量很少，而且又能吃得飽。堅持十天，肯定會有成效的。

補充：黑米在超市裏都有，洗的時候會很困難，感覺老也洗不乾淨，都是紫水……沒關係，不用管它。另外，黑米要煮的好吃就得煮開花，可能MM會想用高壓鍋煮，其實最簡單的方法就是浸泡20幾個小時以後再煮，那樣的話就跟普通大米一樣好煮了！

掌握了減肥的飲食方案，還需要結合適當的運動去輔助於你的減肥成效，相信這樣會令你更加快速地減掉多餘的脂肪！