兒童鈣攝入量有標準勿盲目補

家長之所以積極給孩子補魚肝油，主要還是爲了促進鈣的吸收，幫助孩子長得更高更結實。而鈣吸收的前提是體內有充足的鈣，給孩子補鈣因而更受家長追捧。但在這個問題上同樣存在誤區。

據瞭解，中國營養學會對嬰幼兒每天鈣的推薦攝入量是：半歲以下的孩子每天需鈣量爲300毫克；半歲到1歲需鈣量爲400~600毫克；1歲到3歲需鈣量爲600毫克。而配方奶每100毫升大約含鈣50毫克左右，600毫升的配方奶就已經含鈣300~400毫克了。如果每天有2小時的戶外活動，暴露足夠的皮膚(四肢、臉)，陽光照射後由皮膚產生足夠的維生素D，就可滿足兒童鈣的需要量，但曬太陽時注意避免陽光直接照射寶寶眼睛。因此，只要有一定的奶量和戶外活動時間，就完全不用額外再補鈣。

孩子缺不缺鈣，不要盲目聽信廣告，不要自我診斷用藥，建議家長定期帶寶寶到醫院保健，聽取醫生的意見。當孩子出現缺鈣症狀如多汗、枕禿、睡眠不安、情緒煩躁時，應及時到醫院就診。